酷白青年2019-07-12 12:15:15陰天下雨人就想睡覺，有以下幾個方面的原因：萊垍頭條
1、褪黑素：在陰雨天，人體內的褪黑素會比平常分泌得多，它可以讓人縮短入睡時間，促進睡眠的神經遞質，讓人產生倦意。萊垍頭條
褪黑素，是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。條萊垍頭
它存在於從藻類到人類等眾多生物中，在體內的含量早晚會有變化，夜間分泌多、白天分泌少。下雨天，天色暗沉，光照時間不足，褪黑素就會相應分泌得多，人困馬乏也就不足為奇了。萊垍頭條
2、輕度缺氧：陰雨天的空氣中，水蒸氣含量較多，導致氣壓降低，空氣氧含量減少。這時，大腦因為氧氣不足，就會自動進行保護性調整，減低興奮性，從而產生睏意。垍頭條萊
3、白噪聲：從人類的生存環境因素解釋，雨珠滴落的噠噠聲屬於“白噪聲”，有促眠作用。“萊垍頭條
白噪聲”與“噪音”相對立，噪音嘈雜、刺耳、妨礙到人們正常休息、學習和工作，白噪聲則是均勻分佈、比較“悅耳”的聲音。萊垍頭條
舒緩、有規律的白噪聲會使人感到平靜，容易入睡。事實上，市面上有專門的白噪聲發生器，可以發出類似收音機收不到訊號的聲音，銷售物件就是那些容易被驚醒的神經衰弱的失眠症患者。萊垍頭條
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連續陰雨天氣對人的情緒會有影響，關鍵個人做好自我調節：垍頭條萊
1、 暫時減緩工作節奏，對自己要求暫時可以降低一些，即使有些小的失誤也不要太在意。頭條萊垍
2、多和朋友聚聚，會發現周圍每個人承受的東西都差不多，朋友相聚，可以感受被支援被理解。垍頭條萊
3、早睡早起，照顧好身體，調理好飲食和睡眠。萊垍頭條
4、接受天氣的變化，然後把精力放在多想一想天晴以後可以採取什麼辦法補救，做一些天晴以後的享樂計 劃。頭條萊垍
5、好好享受家人在一起的樂趣，比如做些好玩的親子游戲，做一些室內運動，如瑜伽等，家庭親密關係可以有效緩解外界帶來的負面情緒影響。萊垍頭條
