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>深而
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呼吸
口氣
時三到
深而
站樁過程中始終要做深呼吸嗎?
不需要,開始時三到五口氣有意識的吸氣深而細長(達到六秒最好)後面就放鬆至若有若無的自由呼吸(心情愉快)...
體育
2023-01-17
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