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>欄間
欄間
三步
騰空
第一步
動作
三步跨欄口訣表?
跨欄時三步過欄技術:1、欄間三步步長不等,每步步速和支撐、騰空時間的關係都有變化,這就構成欄間跑所特有的節奏...
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2021-05-09
攻欄
羅伯斯
擺動
過欄
欄間
110米欄的跑法與技巧?
攻欄的時候要跨,不要跳,跳的話就飄在空中的時間過長了,在起跨腿攻欄之後附帶擺動腿過欄,擺動腿小腿和大腿夾緊,腳踝放鬆腳尖向上,起跨腿過欄後就開始下壓,下壓的時候要猛,這樣擺動腿就帶過來了才叫跨...
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2019-08-05
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