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>點悍
三餐
聽歌
餐前
增肥
點悍
本人19歲,身高163左右,體重45公斤,感覺太瘦,請問怎麼才能才能吃胖?
成了相撲三餐務必要定時,讓腸胃養成正常運作習慣,而且餐前1個小時避免零食,防止食慾受到影響、讓正餐的攝取量受到影響,就算是增肥,也要以三餐為主要的營養還有熱量攝取來源才對,然後配合鍛鍊再吃點悍金斯增肌粉我當時一個月能重五斤左右...
娛樂
2022-01-19
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