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訓練
柔術
軟功
訓練方法
高難度
被動柔術訓練文章?
訓練方法也有精髓所在,如兩個人合作,需進行被動式的拉伸與節奏性的按壓,特別是腿部肌肉的訓練,一般都會以小組為一個單位,既能幫你節省訓練時間,肌肉拉伸的不同角度變換也能增加,這樣就能來滿足高難度動作的一個標準要求...
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2022-04-02
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2021-09-27
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