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>高肘
拉力器
練習
高肘
抱水
拉鍊
自由泳抬肘不高的改正方法?
3、水中拉力器/拉鍊練習站在水中,把你在岸上不斷練習了的拉力器/拉鍊練習應用起來,你會發現直臂划水和高肘抱水的區別,高肘抱水明顯地比直臂划水利用的水更多...
體育
2023-01-17
划水
高肘
配合
姿勢
交替
自由泳下水的姿勢?
手臂動作是爬泳主要動力來源,手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成S形曲線向後划水,兩手相繼出水後經空中向前擺臂,形成一個連貫的加速過程...
美食
2022-06-23
高肘
自由泳
移臂
練習
游泳
自由泳高肘怎麼練才好?
高肘移臂需要肩關節有比較好的柔韌性,因此練習肩關節的柔韌對於高肘移臂來說就非常重要,是一個基礎素質,沒有好的柔韌,練習再多也是枉費,而高肘抱水則需要有較好的前臂和肩膀的力量,要不然對抗不了水的阻力,手是會被沖走的,自然就沒有高肘了...
育兒
2021-10-04
抱水
高肘
划水
自由泳
手臂
自由泳划水,手要划水多深?
自由泳的主要動力來源來自上肢的劃手動作,自由泳遊進時劃手動作基本分為移臂入水、抱水、推水三個步驟,自由泳整個的空中移臂到入水是不產生動力的,推動力最主要發生在抱水推水環節,而“高肘抱水”動作就是其中最關鍵的技術...
時尚
2021-07-19
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