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>發力
旋轉
發力
發球
直板
重心
直板如何接側拐發球?
拍面的傾斜和側拐的方向一致,用來抵消旋轉幷包裹住球不會飛出去...
社會
2021-09-06
游泳
發力
腰腹
力量
腿部
學游泳,腰腹怎麼用力?
感謝邀請,學習游泳時很多人在腰腹用力上存在一些問題,比方說初學游泳多數朋友會出現過度挺腰的動作,以至於身體呈現出明顯的反弓型,這樣會讓你在遊進時頭和腳露出水面,而腰部沉入水中,這樣的身體姿態會讓阻力變大,而且不利於腿部力量的傳導,容易造成力...
體育
2021-09-06
蝶泳
動作
發力
划水
腿部
蝶泳的訓練技巧是什麼?
再次就是手腿協調,一定有很多朋友只能打一次腿劃臂一次,而且手腿配合相對緩慢,這其實就還是你的蝶泳腿沒有真正熟練,這就需要你多加練習,在不持板能夠做出打腿動作後,要手持浮板能夠連續快速的做蝶泳打腿動作,保證每一個動作你的臀部都可以露出水面,這...
體育
2021-09-06
腹部
發力
動作
肌肉
小夥伴
為什麼我做仰臥舉腿的時候,大腿很疼但腹肌不疼?
腹部肌肉由於不是主動肌,平時用它發力的動作都很微小,這也是為什麼大部分人腹肌力量比較弱的原因,仰臥舉腿這個動作對於我們的核心收緊要求比較高,我們可以嘗試先從平板支撐和卷腹做起,這些對於我們來說相對能接受,平板支撐可以鍛鍊到全身的肌肉,卷腹對...
汽車
2021-09-05
投籃
發力
籃筐
出手
動作
打籃球時,投籃向左歪,該怎麼辦?
要先明確這個問題,如果是男生的話,建議用單手肩上投籃,投籃手要有兩個90度,就是你的小手臂和你的大手臂之間的肘關節呈90度直角,再一個就是投籃手和身體,呈90度,就是你的大手臂和胸部呈90度,手掌張開,所有手指最大程度張開,掌心不能觸到球,...
汽車
2021-09-05
王洪祥
發力
對方
時機
瞬間
散打出拳怎麼用巧勁兒?
比賽進行到第二局時,王洪祥接連以三記低鞭腿擊中弗朗基·萊斯特的大腿,對手已經開始站立不穩,這個時候王洪祥就有點急於解決對手,也輕敵了,當他繼續以低鞭腿主攻對手底盤,王洪祥的主要精力放在了進攻上,而沒有很好得護頭,給對方抓住了王洪祥進攻時頭部...
體育
2021-09-05
擊球
發力
來球
回擊
調節
業餘乒乓球新手該如何在比賽中穩定控球?
在一般情況下,對方來球力量越大則球拍與球接觸時手上的感覺和反映就越強越深,這是因為我方受力大,球拍面上的“吃球度”就會加深,我方將敏感地感受到球的力量和旋轉,回球時,“借力”相對來說比較容易,球在上升和前進時力量最強,這時擊球受力是最大的,...
體育
2021-09-05
發力
上旋球
觸球點
收臂
摩擦
乒乓球拉上旋球的時候經常出界怎麼辦?
要想拉上臺,重點並不是拍形的問題,一個是觸球點,一個是發力,一個摩擦,一個是收臂方向...
體育
2021-09-05
擊球
發力
運拍
高點
問句
打乒乓球時應該什麼時候運拍擊球?
從狹義上理解這個問句的話,我可以回答“當球快要到胸前位,在來球是帶有上旋的時候,運動員應該在球的高點期或者最高點的時候用拍擊球的中上部...
體育
2021-09-05
擊球
肘關節
小臂
發力
後場
羽毛球鎖肘的重要性?
注意在一個平面的揮拍擊球,如果肘部在身旁,發力很容易分散,導致發力不足2、反手後場擊高遠、吊、殺球時,一定要先抬肘,然後鎖肘,同樣以肘關節為圓心,小臂為半徑,劃圓外旋發力...
體育
2021-09-05
鍛鍊
臀部
箭步
槓鈴
發力
提臀最見效快的動作是什麼?
向前邁出一大步,下蹲時重心在前腿,小腿與地面基本垂直,腰背挺直,使用啞鈴時雙臂自然下垂,避免發力,使用槓鈴時肩胛骨夾緊,對身體平衡性要求較高...
體育
2021-09-05
臀部
動作
發力
負重
臀大肌
提臀運動一般要做多久才能有明顯效果?臀肌十分不發達本來應該上翹的地方都是扁下來的。做深蹲能讓它上翹?
臀推,這個動作將負重作用於臀部之上,直接鍛煉出臀部的圍度,使其翹臀,需要用到大重量訓練,首先找一個直凳,將上半身肩胛骨放在凳面上,雙腳向前使臀部騰空,保持身體平直,膝蓋處於90度,小腿垂直地面,然後將槓鈴或者啞鈴放在髖關節處負重,然後髖關節...
體育
2021-09-05
內家
能量
外家拳
發力
肌肉
在武術中,什麼是外家拳?什麼是內家拳?
肌肉緊張發力不用介紹,這裡只介紹內家拳的以心行氣壓縮旋轉的能量蓄髮...
體育
2021-09-05
背闊
發力
動作
挺胸
斜方
鍛鍊肩背部時,怎麼才能不讓斜方肌參與發力?
建議二:做所有背部動作時,挺胸、沉肩、肩胛骨夾緊,發力時,胸部向前頂...
體育
2021-09-04
發力
正手
動作
挑球
來球
羽毛球正手挑高遠球有什麼訣竅?
相比於其他網上教學長篇的關於正手挑球的動作,我試圖從另外的角度淺談下正手挑球,拋磚引玉,盲人摸象最基本的原地正手挑球為例子有幾個角度去定義1發力2擊球點3正手挑球弧度角度發力挑球不可能是一個動作 因為動作對應的是來球弧度速度 動作是為了打球...
美食
2021-09-04
打腿
自由泳
發力
小腿
臀部
自由泳菜鳥求助打腿不前進如何改良?
打腿是臀部,大腿發力帶動小腿,進行鞭打產生推動力...
體育
2021-09-04
換氣
自由泳
划水
轉體
發力
為什麼我的自由泳會向一邊偏移?
五、多練習,帶上劃手掌,練練力量,練練手划水發力的感覺,儘量去減少由於兩手發力不均勻而造成方向偏離手過中線了會遊歪首先自查一下手入水時有沒過中線,如果沒有,就看看是否在滾轉時有沒剪刀腳,如果有,那麼就是自己的核心力量欠缺...
體育
2021-09-04
底板
發力
手腕
愛好者
直拍
底板重量多少合適?
底板的重量要結合三點來選1、自身的打法這裡特別要說的就是直拍的選擇,因為直拍橫打很流行,但這個技術動作對手指手腕的負擔比較大,業餘愛好者的爆發力肯定和專業隊員有很大的區別,所以在挑選直拍橫打的底板時,考慮到正手狂飆套膠比較重,反手目前也都流...
體育
2021-09-04
公斤
50
40
重量
發力
為什麼推肩50公斤可以,臥推40公斤都不行?
臥推主要練的是胸大肌,躺在那裡,肩胛骨收緊,核心收緊,同時三頭肌和三角肌前束會協同發力,力量上不去,可能跟你胸部的力量有關係,因為臥推需要去孤立胸大肌的,還有就是全身的協調性發力,建議你可以做一些俯臥撐,標準的,慢一點,然後再上力量,還有就...
社會
2021-09-04
發力
大聲
搏擊
憋氣
發聲
搏擊的時候是大聲發力勝算高還是不發聲發力勝算高?
這個要看人,因人而異,一般來說專業搏擊不建議發聲,因為發聲容易加重消耗體能發出的聲音其實是吐氣的聲音,不發力時可用聲音干擾對方,發力時特意發聲喊叫可以提振精神氣力,但對變化速度減慢...
科技
2021-09-04
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