使用者65561258288732019-12-12 03:21:201。首先是八極小架，之後再是八極單打。基本功有八極樁，插掌，衝錘，留意一下震腳與發聲，這個是八極拳的特色，也是配合發力的。八極拳發力的全過程可分為前期動作的運動過程和發力過程，發力動作的運動過程要放鬆，當動作執行到指定位置時，再突然發力。所以八極拳的發力過程要領總結起來就是：發力前的過程要放鬆、要快速，快速到位，到位發力。 2。八極拳的功法練習是非常枯燥無味的，完全是一個從量變到質變的過程，要有個心理準備。首先八極拳裡沒有那種霹靂旋風腿，鷂子翻身，雙龍出海等又炫，又酷的招式。之所以這個拳種知名度低，和他的姿勢難看，練法枯燥是有關聯的。 3。八極拳的發力對整體協調性要求很高，其細膩之處也很多，因此在練習時會遇到一些問題，出現一些錯誤，總結起來主要有四個方面：一是要領不明，二是片面理解，三是急於發力，四是勁力不合。 八極拳的發力以“剛猛暴烈，崩撼突擊”“動如繃弓，發若炸雷”為特色，從而有別於其它拳種。其勁法主要有十字勁、沉墜勁、纏絲勁等，但各種勁力之間又不是孤立的，而是密切聯絡、互相相容的整體。 1。一是勁整力猛、暴烈突然。由於八極拳的發力是整體發力，勁力是由人體內向外發出的，且各個部位高度協調，同時發動，充分激發了人體內的潛能，使之瞬間向外爆發出來，形成了八極拳勁力剛猛暴烈的特點。 2。二是勁力渾圓、攻防兼備。八極拳的勁力是以人體，其中既有顯現的力，也有隱藏的力，可以說全身無處不藏力。有些方面看似無力，觸之則有力，而且在各個方向都有力存在。 3。三是剛柔相繼、虛實相生。八極拳的勁力看似剛猛，而在蓄勁和勁力執行的過程中又要做到柔順自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位後突然發力。其過程的柔順和發力的剛猛，充分體現了八極拳勁力剛柔相濟的特點，柔順的過程為發力的剛猛創造了良好的條件，提供了充分的保證。這 4。四是以氣促力、簡捷實用。八極拳在發力時都伴以擤氣，以使氣力相合，內外合一。即使是最簡單的招式，也蘊藏著極為巧妙的勁力，且可使內氣直接用於實戰，從而發出督透之勁。
