熱情的風中影2022-10-22 13:27:41做一個深蹲大約消耗0。4千卡熱量，我用的是華為手機，手機自帶一個華為運動app，我經常按照該app運動，上面有每個動作消耗的熱量。當然，指的是徒手深蹲。還有就是每個人體重不一樣，消耗的熱量略有不同，我130斤，大約做一個深蹲消耗的熱量為0。4千卡。
宋峰華6112021-12-27 12:38:27深蹲一個大概是0。8卡路里的消耗量的，但是如果只是深蹲幾個的話，如果沒有持續性，那麼卡路里減少是極為有限的，
一般正常來說，可以透過多做一些有氧運動，比如跑步或者是游泳，大概半小時是可以消耗400到500的卡路里含量的，還要配個合理飲食就會事半功倍！
