舞蹈翻前橋腰歪怎麼辦？

使用者25979996831982022-12-14 19:12:48

前橋如果不敢翻可以找一面牆有肚子那面去把腳爬上牆新上一個不規範的倒立之後再一個腿往下落。可以先下一個腰之後用肘撐著最好在床上撐著之後用腳蹬一下自然就過去了哪兒也不會疼，因為你用肘撐著。

後橋，你可以先下一個腰靠牆下之後臺起，之後一個腳登強，腳背不好，可以使用推腳背的方法。

首先，你跪著做好之後手掌放在離膝蓋隔一個手掌的位置。之後之後用手掌撐起腿之後腳背要貼著地面的，然後手給他推起來。頭要抬起來。膝蓋要蹬直。