若水萬千5822022-07-26 14:08:26向後轉胯可以讓我們的髖關節、腰部得到非常好的‘練習，讓身體更加靈活，柔韌，非常有效的美化臀部的肌肉，讓身體曲線更加優美。
轉胯
自然站立，手臂向身體兩側開啟，雙肩分別向同方向劃圓，左腳向前邁步走，左腳落地時，腳尖向下用力踩。
要點：練習腿部力量與腰和肩的控制力。邊走邊向同方向轉肩，腳尖向下用力踩地。
拉丁舞浪漫，休閒，性感而富於感染力。練習拉丁舞不僅可以很好的美化身材，塑腰，塑臀，更重要的是，它還可以提升氣質，讓我們變得更加自信，開朗，對生活更加熱情。
時光瀲灩滴墨盛放12021-01-31 16:50:44因為：這樣顯得動作乾淨利落、肢體語言活躍、有激情。
