以為商量2021-12-30 05:58:46調整自己的認知和思維模式，緩解壓力，轉移注意力，冥想放鬆，如果已經產生強迫性思維和強迫性行為，建議尋找專業的心理諮詢師的幫助
學著樹立對未來的信心和保持對生活的熱情，學著給自己的人生設立一個個小目標，只有我們自己有了明確的前進方向，我們才不會感到迷茫、不知所措，我們才能夠及時醒悟、繼續向前。
隨性自由的雲鄧大鵬2021-12-30 05:56:59可進行適當的注意力轉移，緩解內心的壓力及緊張情緒，如進行運動、讀書、聽音樂等自己喜歡的活動減少焦慮和胡思亂想；可使自己忙碌起來，減少空虛時間，著重於眼下的事情並盡力做好，時間充裕時可培養自己的興趣愛好；培養自信，進行積極的心理暗示與自我管理。
使用者25630220350232021-12-30 05:54:39如果想要自己不焦慮，不胡思亂想，那麼省心，我秒給自己樹立正確的方向和奮鬥的目標，我們如果每天都很忙，工作很多，我們也就沒有時間去胡思亂想，同時，我們也可以在工作的閒暇之餘安排一些旅遊聚餐運動，我們每天的生活都很充實的話，哪裡還有時間去想亂七八糟的事情？
