使用者6989046169084122019-12-23 14:52:02跳繩的減肥作用是十分顯著的，我以前也是靠跳繩減肥的，也是瘦了下來，主要是靠堅持，因為跳繩 它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美。減肥需要一個過程，首先要有耐心和堅持的資訊，只要堅持下去，一定會有效果的。還有在飲食上注意多吃清淡的食物，多喝水，多吃水果，還有注意睡眠。還要就是做些別的有助於減肥的運動。有氧運動40分鐘以上就可以消耗機體的脂肪了，所以跳繩不能少於40分鐘啊，一定要記住40分鐘以上啊！！祝你早日減肥成功。
