使用者84090874977022022-03-02 09:49:01打乒乓球的標準姿勢：發球的姿勢
1、站位時左腳稍前，雙膝微屈，上體稍微前傾，中心在兩腳之間。
2、持拍手向右後下方引拍，肘關節保持120-130度彎曲，引拍距離與身體平行，拍面稍向前傾，身體重心稍偏右腳。
3、揮拍向前上方，以前臂發力為主，在球的上升後期或高點期擊球的中上部。擊球時候前臂快速收縮，手腕控制好拍型和摩擦球部位，身體重心移到左腳。
4、從球拍觸球時的移動方向來判斷。向下發力即為下旋，觸球時球拍往上鉤為側下旋。當然，一定不要被對方的假動作所迷惑。
5、從手腕發力的強弱來判斷球旋轉的強度。發球時手腕抖動的厲害，用力摩擦球，旋轉會比較強，反之旋轉會比較弱。
6、可以從球的執行弧線來判斷轉與不轉發球旋轉的效能。下旋加轉球在空中表現出來的現象是前段快，後段下沉；不轉求則是前段慢後段前衝。
打乒乓球的標準姿勢：步法的改進
1、對對方的擊球方向有預見性，實現做好移動準備。
2、準備姿勢必須正確。前腳掌著地，兩膝彎曲，上體稍微前傾，適當收腹，重心略微靠前，這樣可以保證較好的擊球距離和擊球后重心的轉移。
3、移動步法時候，重心必須緊密跟隨，發力擊球時，身體重心要有一腳轉到另一腳；發力技術，重心的支撐腳應該及時向相反方向蹬地，使重心還原。
4、必須注視對方的揮拍動作，以便做到在球處在臺面上空時就可以判斷出來球的方向和落點，從而從容發力回擊。
打乒乓球的標準姿勢：正確的身體姿勢
右手握拍，站位應該偏左。兩腳開立距離與肩同寬或比肩寬，兩膝微屈，左腳在前，右腳在後。前腳掌著地（主要以腳內側著地），腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹。持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方。橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側，兩眼注視來球。
打乒乓球的標準姿勢：基本站位
進攻型打法的基本站位為：距離球檯端線50釐米左右。擅長近臺進攻的選手，站位可再稍近些；擅長中近臺進攻的選舉，站位可稍靠後些；擅長正手側身搶攻的運動員，可站在球檯偏左側；擅長打相持球或反手實力較強的運動員，可站於球檯中間略偏反手的位置。
削攻型打法的基本站位為：距離球檯端線100至150釐米左右，多在球檯
980645202022-02-28 15:20:20既然說到“腳先動”，那麼就必須要做到最快速地“動”，千萬別用腳後跟著地直挺挺地像個木頭樁子一樣戳在那，否則即便你有再強的“腳先動”的意識，你也是“心有餘而力不足”。
正確的做法是：雙膝微曲，身體重心落在兩隻腳的前腳掌上。只有這樣，你才能在預判準確的前提下最快速地“腳先動”！
CPCG126CP2021-04-01 15:49:03前腳掌內側著地，後腳跟稍微離地。
