練50米短跑爆發力的方法？

亦空1232021-03-29 18:20:08

負重25千克深蹲10次，然後加速跑30米，每組6次。堅持必增爆發力

機車族戰士科比布萊恩2022-03-23 20:47:52

建議參考蘇炳添，首先就是爆發力，怎麼體現呢，透過提高立定跳的距離，然後鍛鍊腳部，大腿小腿肌肉，你會發現蘇炳添的小腿肌肉很大，上半身也同樣重要，然後就是穿的衣服，衣服緊身衣會更好，風阻更小，另外腳步，姿勢也很重要，起步方式，蘇炳添都是能寫出論文的