5sdf4ddf5dfgghj2019-10-25 19:20:38渾圓樁源於中華傳統武術門派裡的意拳（大成拳），為其築基養生樁法，以松靜自然為主。誠望習者“守平常、莫好奇”，認真訓練。站樁是形、意、氣、力互相聯絡，互相制約、調整陰陽平衡的整體運動。形（姿勢）和意（意念渾圓樁活動）又是這一功法的根本，二者互為作用，不可偏廢，其訓練以形為體，以意為用，以靜為和。 站樁不要追求功感，要意念淡守，既不要忘記，也不要強想，“勿忘勿助”。體內起變化時自然會出現功感。 為保健養生治療某些慢性疾病，增長體質，使工作肌產生被動性的站樁練功，簡單易行。站樁時間不做硬性規定，可隨身體狀況靈活的安排。站樁疲乏難奈時，功感大失，說明體內消耗大於補充，應改為坐、臥式，疲勞消失後再站。總之，要靈活、漸進地延長練功時間，不要超出身體的負擔。
