虎山行不行2018-05-26 21:31:21好問題。
我當年也注意過這個現象，並且觀察了很久。
總的來說，大部分的笨拙型肌肉男都有幾個共同點：
1。太強調孤立訓練。
這個詞是健美界的名詞。
簡單解釋就是我練哪塊肌肉，就爭取只叫這塊肌肉發力。
這樣可以得到這塊肌肉的最大訓練效果。
然而，我們的身體肌群在工作的時候，是團隊作戰的。
這就和孤立訓練牴觸了。
比如說最平常的走路動作，你的腰，腿，手臂肌肉都在參與。
而你孤立訓練久了，這些肌肉的協同作戰能力不行，看起來走姿就會不協調。
2。核心肌群強度不夠
這裡說的不夠，是與自身其他肌群強度不匹配。
比方說：
一般人腰腹力量值為5，其他肌群力量值也是5
那麼他儘管不強壯，但是起碼姿態協調。
而一個肌肉男腰腹力量為7，其他肌群力量為9
對不起，儘管力量全面蓋過一般人，但是作為發動機的核心力量弱了，動作就比較搞笑。
3。倒三角身材的視覺效果
你們去健身房觀察一下
凡是背部肌群成為大聖誕樹身材的壯漢
儘管視覺效果衝擊力超大，但是都會略顯笨拙。
因為上身太發達了，有些甚至胳膊都合不上，自然有一種機械感很強的姿態。
基本上就是這三個原因，希望有幫到你。
