生活道2022-10-19 11:57:10生活道認為，目前這種情況的人不少，好多人都是這樣子，特容易上火，自己都不知道這個火哪兒來的，整天怎麼這麼多火呢。其實主要是和我們的運動，飲食，生活壓力等關係比較大。
目前運動很少了，人們出門就坐車，造成了氣滯，氣淤存了就變成了火，所以想要調理火大的問題，最好是適量運動下。
飲食上，有火的時候，尤其是我們現在的秋季，氣候比較乾燥，容易引起體內上火的，這個時候儘量多吃點滋陰潤燥，健脾的食物為好。如梨子，西瓜、苦瓜、黑芝麻、黑木耳、銀耳、鴨肉、阿膠、枸杞、桑葚等等。
平時感覺火大的時候，年輕人中年人，一般都是工作生活壓力大造成的，這個時候喝點菊花茶，這個季節加點枸杞子，都會有些好處的。
再就是平時飲食上喝點白米粥就是大米粥，也有一定的滋陰瀉火作用的。
火大的時候，最好去找中醫看看，辨證施治用點中藥治療一下，然後自己呢，再注意點，睡眠充足些，多喝水，別便秘了。自己也別太拿這個當回事兒，因為太在意了，也會惡性迴圈了，影響了氣機運行了。
還有一點就是情況，往往容易夾溼邪的，這個時候就是用點紅豆薏米等煮點湯喝也會有些效果的。
中醫王傳航主任2018-07-14 19:26:08
現在好多年輕人，平時不注意身體，熬夜，喝冰鎮啤酒，大魚大肉，飲食過於油膩，久而久之，就出現了容易上火的體質。稍微吃點辣椒、燒烤等辛辣、油膩食物，就出現牙痛、咽痛、口瘡等上火的症狀。這到底是怎麼回事呢？下面，我們透過中醫理論，解釋一下，為什麼會這樣。
中醫理論博大精深，門派眾多，為了沒有中醫功底的人們能夠看明白，我們採用黃元御在《四聖心源》中的“一氣周流”思想來解釋。黃元御提出了“左升右降，中氣斡旋，一氣周流”的理論模型，這裡面也暗含了五行相生的思想，即木（肝）生火（心），火（心）生土（脾胃），土（脾胃）生金（肺），金（肺）生水（腎），水（腎）生木（肝）。“一氣周流”思想簡單概括之就是：肝木升發以生心火則心火旺，肺金收斂心火以下行，而溫腎水，腎水得溫，而溫養肝木，以促進肝木生髮。而脾胃為中樞，脾升胃降，猶如車輪，推動肝木生髮，肺金斂降。
現代人為什麼經常上火，可歸結為以下原因：1、由於經常熬夜，導致腎水（腎陰）虧虛，腎中相火妄動，隨肝木生髮，進而導致上焦火旺；2、心腎相交，腎水（腎陰）虧虛，不能上濟心火，而導致心火旺；3、經常吃辣椒等辛辣、燥熱之物，耗傷肺陰，導致肺金不能斂降，上焦陽氣不能下降，而蘊結上焦導致上火；4、不能按時吃飯，經常喝酒，飲食過於油膩，不鍛鍊，都會損傷脾胃，導致脾不升胃不降，中焦堵塞，上焦陽氣不能下降，而成邪熱。這就是為什麼容易上火的原因。
所以，經常上火的人，要按時作息，不要熬夜，按時吃飯，不要喝酒，不要吃辣椒、燒烤等辛辣、油膩之物，多吃新鮮蔬菜、水果，加強鍛鍊。如有必要，可以用中藥治療。
文：廣西國際壯醫院男科嶽增寶醫師/北京中日友好醫院男科王傳航主任醫師
中醫雜症2018-08-02 15:38:11
原來吃辣椒再多也不上火，現在吃一點就上火，這不是吃辣椒的原因，而是現在身體內有熱，是辣椒的發散作用把體內的熱發散出來了，所以會吃一點辣椒也上火，臉上起痘痘和咽喉腫痛，是體內的火向上發散引起的。
身體內的火多是臟腑功能失調引起，是水份和津液減少造成的，主要是於阻生熱和外邪入裡化熱，以及飲食不節過食肥甘厚味和辛辣刺激的食物造成，五臟六腑都有可能化熱上火，都會使面部生痘痘或者咽喉腫痛，因為五臟六腑的精氣都上注於面部，都有可能使面部生痘痘，但是能引起咽喉腫痛的可能是肺中鬱熱、或者胃中有熱，也有可能是腎陰不足的相火上攻引起。
肺部的鬱熱大都是外感入裡化熱，影響了肺的通調水道，使津液減少引起，治療的方法是宣肺清熱，用麻黃、杏仁、桔梗、黃芩、蒲公英、百合等治療，也可以熬百合、綠豆、蓮子、赤小豆粥喝，都有宣肺和清熱化痰作用；胃腸道的熱多是飲食引起，過食油膩食物會瘀阻腸胃生熱，過量飲酒會使胃中於熱，都會使臉上長痘痘和喉嚨不舒服，治療的方法是清熱洩火，用藥有：大黃、黃芩、枳實、麥冬等治療，腎陰不足就會造成津液減少，
腎之液為唾液，而腎的經脈循喉嚨夾舌本，
所以腎陰不足就會咽喉腫痛，治療的方法是滋陰降火，用藥有：玄參、生地、黃柏、黃連等治療。
上火有虛實之分，
邪氣盛則實，正氣衰則虛，
把身體中的實火和虛火清理沒有了，再吃辣椒就不會上火，經常容易上火的人，平時可以多喝些清茶、菊花茶、蒲公英茶等，多吃些苦的食物，
苦能降火，水能熄火，
所以多吃些清熱降火和滋陰的食物，就不會因為吃辣椒引起長痘痘和喉嚨不舒服。
小荷醫典2022-05-17 16:31:01上火體質如何調理？
上火體質可以透過調整飲食和改善生活習慣來進行調理。
上火分為虛火和實火。虛火時，主要由於血虛、陰虛導致內熱上火，需要滋陰降火，可以食用百合、黑芝麻、石榴、烏梅、甲魚、海帶、海參、菠菜、豬血、豬肝、烏雞、銀耳等。實火多表現出面紅目赤、全身瘡癰紅腫熱痛、煩躁、頭痛、小便灼熱疼痛等實證表現，應該給予降火的治療，可以口服中成藥黃連上清丸、導赤散等，也可以多吃降火的食物，比如西瓜、苦瓜、綠豆、冬瓜、薏苡仁、梨、竹葉、綠豆芽、浙貝母等。
此外，飲食上還應注意清淡，低鹽低脂飲食，忌食辛辣刺激、生冷油膩的食物；患者還應保持良好的生活習慣，保持充足的睡眠，適度增加鍛鍊。
本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 ICU 副主任醫師 郭楠稽核
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魯魯豬2019-12-19 18:11:26這種體質的人，飲食調理很重要，忌食辛辣油膩的食物，多吃一些清熱生津的寒涼、平性食物，如：白蘿蔔、冬瓜、茄子、絲瓜、芹菜、綠豆、土豆、豆腐、白菜、大頭菜、玉米、蘋果、梨、李子、葡萄、瘦肉、鴨肉、魚肉等，特別是水產品跟蔬菜可以多吃點，鍛鍊身體，以有氧運動為主，半小時左右即可，多喝白開水。
智慧生活建議2019-12-06 14:07:59容易上火是陰虛體質 首先從飲食 起居 情志 運動四個方面注意 改變不良的生活習慣 補以紅棗枸杞 黃芪 紅豆等藥食同源的食物 長期堅持必有效果
中醫心得雜談2019-01-18 22:39:28冬天居住在暖氣房裡，氣候乾燥，如果進補過多，辛辣飲食過度，很容易出現上火的問題，很多人會出現咽喉腫痛、口腔潰瘍、口乾舌燥、牙齦腫痛等問題，如果是短期形成的上火問題，一般採用清熱的方法即可，可以選擇牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍根顆粒、夏桑菊顆粒等，都有很好的清熱降火的作用；南方地區愛喝涼茶，很多成分也是以清熱解毒降火為主，能夠解決上述的問題。
所以在冬天切忌暴飲暴食，不要進補，過度保持清淡的飲食，反而更有利於健康。
有些人出現上火的問題，也不只是單純的實火，或是因為陰虛引起的，要採用滋陰降火的辦法，比如知柏地黃丸、六味地黃丸。
也有很多人身體平素陽虛，虛陽外浮，也容易出現口腔潰瘍反覆發作、牙齦腫痛、咽喉隱痛、心煩燥熱等症狀，中醫最根本的治療方法是採用溫陽收斂潛陽的方法，比如使用引火湯、交泰丸、封髓丹等方法治療，不直接採用清熱降火的辦法，也能夠治療上火的問題。
所以，中醫治療是要講究辨證很靈活的，不是見到上火的症狀就直接採用清熱降火的方法，這才是中醫的精髓所在。
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十二草集頭部養生2019-12-06 16:24:16上火分為很多種，先給你介紹一下各種“火”：
1、心火
分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
說完火，直接給你上如何調理的乾貨：
1、清熱解毒類
如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。
2、苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。
3、利溼瀉火類
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。
4、攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
5、涼血斂血類
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類
如黨參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。
7、滋陰降火類
如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
8、補髒熄火類
如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。
回答完畢，望採納~~~
一嵐美食2019-12-19 16:42:34易上火體制，可以從日常飲食慢慢調理。
如果是陰虛內火旺，飲食要注意，避免熱性食物，例如羊肉狗肉，辣椒，麻辣火鍋等，辛辣刺激的食物。適當運動，多喝水。
平時可以喝些菊花茶，金銀花茶，荷葉茶，清熱去火，注意適當飲用，可以搭配枸杞一起飲用。
星火燎原荊應彬2022-10-02 15:42:10先看看是真熱還是假熱在做處理。
王名連2019-12-06 13:23:25常吃蘿蔔。多喝菊花冰糖水或者蜂蜜
杭杭的小仙女2018-10-14 14:09:00謝邀！身體頻繁上火，多數是由於不健康的生活習慣和作息規律造成的。所以，建議平時多喝水、多吃應季瓜果蔬菜、多吃瘦肉蛋奶製品等高營養物質，同時，結合自身身體狀況，進行適當的身體鍛鍊，養成良好的生活作息規律習慣。
小北兔5882019-12-06 14:42:59甜膩辛辣刺激的東西少吃 飲食睡眠要有規律 適當的運動有益身體
