小荷醫典2022-07-29 16:30:25一天一片VC有危害嗎
一天吃一片維生素C（VC）片對正常人的身體是沒有危害的。但維生素C與腎結石的形成可能有關，因此存在泌尿系統結石的患者不建議長期吃維生素C。
維生素C是對人體有益的維生素，在人體內眾多代謝途徑中發揮重要的作用。維生素C具有還原性，具有抗氧化作用，可以在一定程度上抗衰老，還能夠促進腸道對食物中鐵劑的吸收，以避免人體出現缺鐵性貧血。
很多的食物中都是含有維生素C的，所以人體在進食時都會攝入一定量的維生素C以保證人體正常代謝的需要。
雖然維生素C對人體有益，但是也不建議過多的攝入。如果每天飲食正常，不存在維生素C缺乏或者醫生認為應該補充的情況，不建議額外補充。因為正常人體內維生素C的含量達到飽和後，就會不能夠持續吸收，反而可能會對加重胃腸道的負擔，攝入時還是需要遵照遺囑服用，不可擅自用藥。
本內容由首都醫科大學附屬北京友誼醫院 營養科 主治醫師 楊欣麗稽核
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