沒有胃口還老想大便，情緒低落。乏力。連續一週。怎麼緩解？

上一秒的心情2022-07-04 16:53:22

沒有胃口還老想大便，情緒低落，乏力。

出現這種情況，一是要考慮是不是感冒，感冒會引起食慾不振、乏力等症狀。

二是如果排除生病的可能，同時這個情況是短時間內出現的，那麼胃腸道功能紊亂的可能性最大。如果是這種情況，可以口服腸道益生菌，同時注意飲食健康規律、避免生冷辛辣食物，不能飲酒，要保持充足睡眠，保持健康的身心。建議多吃高維生素的食物，新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜，捲心菜。同時吃飯的時候，一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切並與唾液混合。透過以上的方法，一般能夠好轉，如果始終不見好轉，需要進一步檢查。

三是心情原因。心情可能會影響一個人的各項機能，巨大的打擊可能會讓一個人的身體崩潰。要保持良好的心理狀態，遇事看開，沒有過不去的坎，沒有過不了的困難。

我是居家美食家、思想家和寫詩人。純手打，請多多關注、支援。

使用者靜默思語2022-07-04 16:48:47

謝邀請：對別人是提問，對我就是朝笑，知道我情緒低落？這麼氣還能緩解？都氣費了……、

雁過留影aj2022-07-04 17:10:59

建議適量的運動，吃完飯溜溜彎，既可以鍛鍊身體，在路上遇到不一樣的風景又可以放鬆心情。遇事多想好的那一面，自己有個好心情比什麼都強。

朝暮三四2022-07-04 16:52:03

去周邊旅遊，爬山，游泳，長跑。需要意志力去改變自己。累了一天自然就會有胃口。

清閒的河流o2022-07-04 17:08:26

先去醫院撿查一下，沒問題就要回來減食，減掉三分之一的食物，在玩一些感興繼東西，比如，玩玩古懂啊，玉器，設影，玩隕石啊，做一個沒有心思人，不要想的太多，我以前也是睡不好覺，透過玩隕石，一個月以後就好很多，後來就慢慢好起來了，下面發一塊隕石供大家欣賞，謝謝！

村姑四姐2022-07-04 17:08:13

我前幾年跟你的症狀一樣，一天大便無數次，但是要麼拉不出來，要麼就是拉一點點，還老是拉肚子，沒胃口，消化不良，吃什麼拉什麼。胃鏡腸鏡腹部彩超都檢查了一遍，沒發現什麼大問題，又換了多家醫院，反覆檢查，藥也吃了不少，半年了就是沒有好轉。最後醫生說，我是精神緊張，壓力大引起的腸胃功能紊亂，叫我去看看心理醫生，可能會有效果。確實，那段時間工作不順，家庭又多煩心事，晚上經常失眠。

知道自己可能是因為情緒引起的腸胃失調後，我放心了許多，沒有去看心理醫生，我先把工作辭了，然後回老家，找了份工資雖低，但輕鬆自由的工作。可能是換了環境，情緒也變好了，工作也愉快，慢慢地感覺肚子不會老是痛了，大便也慢慢成型了，上廁所的次數越來越少了。從去年開始，大便基本正常了，偶爾拉肚子，吃點藥很快就好了。

所以，我覺得環境，心情是會影響腸胃功能紊亂的，如果一直不見好轉，建議改變一下環境或減輕自己心裡壓力，會有意想不到的效果。