55倍口徑噴子2019-03-26 01:02:40健脾去溼，和胃化痰
小人物沉住氣2019-03-25 23:37:49截肢？你想瘦多少自己選
秉煜2019-03-25 22:49:57到目前為止覺得最恐怖的減肥方法就是節食。在最開始的時候，節食能夠快速的瘦下去。我們的身體“適應性很強”最開始節食的時候可能會讓部分不影響正常身體機能的細胞的能量供給給停下來，這時候身體並沒有什麼大礙，同時，由於能量攝入的減少，當身體裡的能量消耗完又得不到補充的時候，開始消耗脂肪，也就造成了身體瘦下來的“假象”隨著時間的推移，身體得不到能量補充的時候，大部分機能沒有能量供給，大部分機能會停止，這時候對身體的損害完全是不可逆的，免疫力低下，各種各樣的疾病都會出來。或許大部分人到不了最壞的這種情況就會停止節食，開始暴飲暴食之旅，這時候，體重反彈的就會特別的厲害了。
減肥選對方法很重要，管住嘴，邁開腿，科學減肥才是第一位的。另外也要明白減肥減肥，減得是脂肪，而不是體重。當觀念扭轉過來的時候放平心態，會遇到一個更好的自己！（個人瞭解，歡迎交流學習。）
小熊熊1546567622019-03-25 23:51:33減肥選對方法很重要，管住嘴，邁開腿，科學減肥才是第一位的。另外也要明白減肥減肥，減得是脂肪，而不是體重。當觀念扭轉過來的時候放平心態，會遇到一個更好的自己
獨自丶漫步2019-03-26 08:23:01正常吃喝，不吃藥不拉肚子，人家開始的第一天瘦了1。6斤，輕輕鬆鬆
睿語健行2019-03-26 14:07:03什麼也不說了，看影片就能夠找到答案！
農人小美2019-03-25 22:37:37不吃飯，兩天瘦五斤
咕咚健康小助手2019-06-05 12:59:08的專業減肥課程，免費送給你！！這個夏天讓你科學瘦，健康美！
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什麼的你，你的胃不可能接受突然的節食。
必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 ，不須規律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉 ，如果你想吃飯，你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質），吃素好像比較自由，但我必須規定，你一餐的白飯不可以超過半碗 。
如果想吃肉，就不能接觸面or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣），水果儘量不要，除非他不太甜，不然果糖會整你 。
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支援我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看！
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瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情，讓自己手很忙，就會忘記吃東西
10．泡麵比什麼都可怕
開始減肥前的前一天晚上稱的體重，就是你減肥前的體重 ，記好這個數字，隔天睡飽，就開始為自己的身材努力吧！
【第一週】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身，愛吃什麼就吃
體質復胖2公斤以上。所以你必須將你的目標體重，再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間。也就是說，你要一個星期後，外觀才會看得出來有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤 。
4．基本上，入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。另外，到後期你可能要兩天～三天才量一次體重。
5．卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會
【用這個方法我三天瘦了11斤】開始為自己的身材努力吧！一個月
我們開始吧
接下來你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦
2．你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人
《聽我的話就會瘦》是臺灣最出名的減肥書籍。我已經用她的方法結合自己的實際就免去了縮小胃的第一週，我直接開始第二週的。已經瘦了6公斤了~~現在要開始第三週的方法了~~
這個減肥法
1．會餓死你
2．很快讓你看到效果
3．瘦20公斤只要
好廚老錢2019-03-25 23:00:03絕對有效，切胃。切得長度不變，寬度縫成一管子，賁門幽門保留。決心一下，刀子一切，花花地瘦。
創客新銷售2019-03-26 14:50:42肥胖不要隨便減！因為那都是錢呀！只是你不懂利用而已。我可以讓你瘦的同時還賺錢！當你減肥成功了，你真會多謝曾經胖的自己。
