有些人睡覺時總是打鼾，這是怎麼回事？該怎麼辦？

耳鼻喉臧洪瑞2021-06-18 15:17:42

睡覺時總是打鼾？打鼾是睡眠過程中出現的一種呼吸障礙，用口呼吸而造成的打鼾的現象，打鼾是由於各種原因導致上呼吸道狹窄或堵塞所引起，治療打鼾首先要明確病因，才能對症治療。打鼾的原因都有哪些呢？

引起打鼾的原因有哪些？

超重與肥胖：

超過理想體重的120%以上者，較有危險性。男性得病的機會約為女性的2~9倍。

鼻腔病變：

鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，變應性鼻炎，鼻腔各種良性或惡性腫瘤等。

咽部病變：

鼻咽炎，腺樣體肥大，扁桃體肥大，咽部腫瘤等。

喉部病變：

會厭炎，會厭囊腫，會厭腫瘤，聲帶麻痺等。

頸部病變：

如頸部的甲狀腺腫和其他原發性，或轉移性腫塊壓迫等。

口腔病變及某些先天性頜面部發育畸形：

如巨舌症，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，Pierre-robin綜合徵等。

如何緩解打鼾？

選擇適當的枕頭：有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。

睡前不要飲酒：很多人在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。

使用加溼器：如何預防打呼嚕，保持臥室空氣溼潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

適當的鍛鍊：保持健康的生活習慣，加強鍛鍊，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。

繁花似錦Hfh2018-11-29 13:16:47

謝悟空邀請！打鼾（就是我們俗稱的打呼嚕）是指睡眠時上呼吸道氣流衝擊軟顎下緣，顎垂，舌根部等處引起的震動而產生的節律性響聲。

鼻部疾病（如：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大等）或扁桃體肥大會導致打鼾；肥胖人上呼吸道脂肪堆積，使上呼吸道變窄容易導致打鼾；甲狀腺功能不足，內分泌障礙，頸短粗等也會導致打鼾；長期對呼吸中樞憋氣刺激，導致中樞不敏感導致打鼾；上呼吸道肌肉力量減退，也會導致打鼾；血脂高，血液粘稠也容易導致打鼾；上，下頜骨發育不良，畸形等也會導致打鼾。

輕度打鼾只要調整睡眠姿勢或體位如：側臥，墊高或放低枕頭等即可止住打鼾，控制飲食結構，不吃煎炸，辛辣刺激性食物，增強體育鍛煉。

良言本草2019-08-22 15:10:24

有些人晚上睡覺打起呼嚕震天響，有時候還中間憋氣，憋了一會再開始打，或者乾脆把自己憋醒了。其實，這不僅僅是一種打呼嚕，中醫上叫做鼾病，

從西醫學角度講，這就是睡眠呼吸暫停綜合徵。

那麼，什麼是睡眠呼吸暫停綜合徵呢？它的危害又有多大呢？

睡眠呼吸暫停綜合徵：就是睡眠時呼吸停止的睡眠障礙。

根據亞太睡眠學會資料統計，我國大約有5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停，而全球每天有幾千人死於睡眠疾病，而這些人幾乎都有在睡覺時打呼嚕的臨床表現，在眾多睡眠疾病中，睡眠呼吸暫停對人類健康威脅最大。

長期存在睡眠呼吸暫停綜合徵會引起很多問題，主要表現在：

高血壓或者血壓不易控制，冠心病、各種型別的心律失常、心絞痛，肺心病，糖尿病等內分泌疾病，體重增加，性格改變等；由於睡眠質量差，還會導致白天的注意力不集中，反應減慢，工傷、車禍等增加；同時，長時間缺氧，比一般人更容易發生老年痴呆；憋氣時間過長還容易導致猝死等。

如何判斷自己是否患上了睡眠呼吸暫停綜合徵呢？

睡眠呼吸暫停綜合徵分為中樞型、阻塞型和混合型，早檢查、早治療是避免和消除睡眠呼吸綜合徵的有效方法和途徑。

這裡告訴大家，做自我檢查也是很方便的，

因為監測儀器——多導睡眠呼吸監測儀，體積很小，監測非常方便，只要睡前開機，睡醒後關機就可以了。根據監測的結果，醫生就可以分析睡眠結構、呼吸暫停次數、發作時間、持續時間、血氧飽和度情況以及心肺功能等，就可以判斷出是哪種睡眠呼吸暫停型別和嚴重程度，從而選擇不同的治療方法，來提高患者的睡眠質量和健康水平了。

一旦患有睡眠呼吸暫停綜合徵，該怎麼辦呢？

其實，即便檢查出患有睡眠呼吸暫停綜合徵，也不必過於擔心，

只要保持健康的生活方式，控制飲食，加強運動，不飲酒吸菸等，並改變睡眠姿勢，比如說側臥、高枕臥等就可以了。

中醫在這方面是很有特色的

，針對不同的病人，會採取不同方式。根據體質將病人分為痰溼內盛型、痰熱內擾型和氣滯血瘀型，然後再進行相應的治療。

總之，對待打鼾，既不要過於“放鬆警惕”，也沒必要整日“憂心忡忡”，只要保持良好的心態，改變各種不良的生活方式，積極治療，相信很快就會有所改善的。

我想說點真話2019-07-18 13:09:43

打鼾的人會不會更容易引起心梗、腦卒中和痴呆？

打鼾絕大部分是人在睡眠時會發生短暫或一過性的現象。它形成的原因是在人入睡之後，身體各個地方的肌肉、包括舌咽部的肌肉同樣也會變的鬆弛，就會出現舌根後墜，尤其是體態肥胖、軟顎鬆弛、有鼻息肉等呼吸時咽喉部會變得狹窄，造成氣道的開口以及氣道的上段出現短暫的塌陷以及閉塞，引起氣流透過時的聲音就會變成輕微的、高調、響亮的鼾聲。

短暫或偶爾發生輕微的鼾聲往與與白天過分勞累、休息不足等有關。要關注的是打鼾伴憋氣，稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，這必須引起高度重視。長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，憋氣時由於沒有氧氣吸入，血氧飽和度隨憋氣時間長短不停在降低血中氧氣降低，輕則白天頭昏沉、疲乏、哈欠不停、嗜睡、靜坐著一會就睡著了、記憶力下降。重則加速腦細胞死亡、腦功能明顯減退、因為腦細胞對缺氧的耐受性極差，終斷供血供氧只要7-10秒鐘腦細胞功能即消失，因此一晚反覆處於腦缺氧狀態下，腦細胞的死亡比沒有睡眠呼吸暫停綜合症的人進展得更快，這些人與同齡人相比腦萎縮明顯來得早，發展得嚴重。

睡眠呼吸暫停是指在連續7h睡眠中發生30次以上的呼吸暫停，每次氣流中止10秒鐘以上。這種情況完全可以先在家自測：手機上下載個錄音軟體，記錄一夜，第二天覆聽，就可以初步評估。附合此診斷的可以去“睡眠呼吸暫停綜合徵”的門診做一次儀器檢測，同時可以考慮一萬多元的小型床頭可放的小型呼吸器，效果甚好，有人剛開始不習慣戴慣了離都離不開。第二天精神飽滿毫無倦意，更重要防止腦功能過早衰老、防止心梗、腦卒中和猝死。手術治療效果不確定，現在漸淡出治療手段的選擇。當然對肥胖患者來說減肥十分重要。

高達98%睡眠呼吸暫停症病人會打鼾，通常還合併有高血壓、心肌梗塞、心肌缺氧、中風等併發症。雖然打鼾不未必就有呼吸暫停症，但若是睡覺時會打鼾，且即使睡足了時間還是很累，就有可能潛藏嚴重的健康問題。白天感覺疲勞、睏倦、沒精神、晨起頭痛、遲鈍，以及記憶力、注意力、判斷力和警覺力下降，甚至出現抑鬱。至於念一下會不會誘發痴呆還不能完全肯定，但痴呆患者大多有腦萎縮。但對腦功能的影響肯定很大。

2019。7。18

南醫三院2018-04-30 22:50:56

打鼾，又叫打呼嚕，在我們生活中已經司空見慣。打鼾給人們的印象是，打鼾的人只要頭一捱到枕頭上就打起呼嚕，睡得很快睡得很香。這不，打鼾往往被認為是睡眠好的代名詞，甚至還有不少人很羨慕打呼嚕的人呢，認為他們睡眠好，睡得深沉。其實，打鼾是種病，嚴重的時候還有可能會奪人性命！

那麼，人為什麼會打鼾呢﹖

我們知道，任何發音都需要透過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流透過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會發出聲來。當我們講話的時候，就是靠氣流衝擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音透過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。而在我們睡眠的過程中，我們的唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔，不過會始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄，甚至變成縫隙了，那麼氣流透過的時候就會發出聲音來，這就是打鼾。

哪些人容易打鼾？

打鼾是因為上氣道狹窄。所以，鼻炎、扁桃體肥大、腺樣體肥大等鼻咽喉有問題的人，仰臥位睡姿、肥胖、年齡、抽菸喝酒等不良生活習慣也都有可能導致呼吸道狹窄，進而導致打鼾。因此，

肥胖的人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎

的人最容易打鼾。

如果確實打鼾嚴重的話，建議及時到正規醫院的呼吸睡眠中心進行診治。

（小編：南醫三院足踝肩肘血管外科護士長謝鳳姣）

家庭醫生線上2019-06-19 14:32:52

打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現，是由於咽部通道變窄而導致氣流透過時發出聲音。它不僅影響他人休息，更重要的是它還可能與呼吸系統疾病、心腦血管疾病有關，對身體健康有很大的不良影響。

那麼，睡覺打鼾，是怎麼回事？

一、肥胖：肥胖是生活中很常見的一種會導致打呼嚕的原因，這是因為在肥胖人群的脖子部位會堆積很多脂肪，在這些脂肪的擠壓之下就會讓呼吸道變得狹窄，這樣在氣體透過呼吸道的時候就會出現旋轉而發出呼嚕聲。

二、睡姿：有些人在白天時候檢查氣道並沒有異常，但是在睡覺的時候會因為氣道周圍肌肉張力降低，而且仰臥這種睡覺姿勢很容易讓舌根後墜，這些原因都會導致器官狹窄，當氣流的透過受到影響，自然也就會導致呼嚕聲出現。

三、疾病：一些疾病也會導致打呼嚕的情況發生，比如鼻部疾病、咽喉部疾病以及先天性解剖畸形等等，比如有鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎以及扁桃體肥大、舌體肥大以及下頜骨後縮等等，這些都會影響呼吸，會導致晚上睡覺打呼嚕的情況發生。

四、遺傳：打呼嚕具有一定的遺傳性，這就是為何一個家族當中有一個人打呼嚕，會發現其他人也會出現打呼嚕的現象。

五、年齡：三十五歲以上的男性以及更年期的女性更加容易出現打呼嚕的現象，這種情況跟老年肥胖、肌肉功能的退化等等都有一定聯絡，雖然說兒童以及青少年也會出現打呼嚕的現象，但是相比比例較低。

六、不良生活習慣：喝酒或者服用安眠性藥物也會抑制呼吸，會導致打呼嚕情況發生，嚴重的甚至還會誘發睡眠呼吸暫停，此外吸菸會導致上呼吸道炎症以及水腫情況出現，因此戒菸也可以降低打呼嚕這種情況的出現機率。

其次，睡覺時總是打鼾，怎麼辦？

1、枕頭選擇：枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利於氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。

2、睡前喝蜂蜜、橄欖油：蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。

3、睡前不要吸菸、喝酒：吸菸、飲酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，而且在抵抗力低下的時候吸菸會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利於呼吸，這樣很容易會打呼嚕了。

4、加強鍛鍊：體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟顎低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發，所以來說鍛鍊減肥是治療打呼嚕的不錯選擇。

5、生活習慣：良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物，睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持溼度，如果有條件可以使用加溼器最好了。

6、側身睡覺：肥胖造成的軟顎低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位，儘量側著身子睡覺。

7、及時就醫：如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢遊和白天沒有精力睏乏，建議去看醫生，因為嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。

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營養之路張本清2018-12-03 11:18:27

肥胖者，呼吸道不正常者都是睡眠打呼嚕的因素，我建議先排查原因根據病因因人處理。假如是肥胖導致必然是減重，如是呼吸道狹小請醫生治療，無論什麼原因釆用與本人手臂大的園枕內裝紅豆之類的枕頭墊頭部能具有拉伸呼吸道的作用就可阻止打呼嚕。

藥療君2018-02-13 18:12:13

很多人都有過被打呼嚕聲吵醒的時候，記得大學的時候因為在外地念書每次放假坐火車回家的時候都能聽到臥鋪車廂裡的呼嚕聲，特別是我上車的時間還是晚上，上車之後大家行李歸位了就開始休息，呼嚕聲就開始此起彼伏，讓人難以入睡，但是人為什麼睡著了就會打呼嚕呢？

我們都知道人的聲音發出是透過聲帶震動產生的，打呼嚕也是這樣的，我們有時候會發現打呼嚕的人一般提醒都是比較胖的，打呼嚕的人多數是因為氣道要比正常人的狹窄一些，白天不睡覺的時候咽喉部的肌肉收縮起到開放，空氣透過時沒有任何的交通堵塞，但是晚上的時候工作量一天的肌肉需要休息了，這時候氣道肌肉鬆弛，咽喉部分組織堵塞交通，氣道塌陷，這時候氣流透過的時候透過咽喉狹窄的部位，並且產生了渦流引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸會暫時停止。一般情況下，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

打呼嚕大多數是因為疾病引起的，甚至有可能會讓疾病發展的更嚴重，形成惡性迴圈，還有就是打呼嚕也可能是因為環境影響引起的，所以在我們平時的生活中也要保持一個安靜舒適的環境，還有就是睡覺的時候枕頭也是需要適當調整一下的，戒菸戒酒，減肥健身，保持健康的睡眠姿勢，才能更有效地克服打呼嚕的惡習，更好地保護健康。如果呼嚕打得太嚴重，可不要忘了及時就醫，及時治療

耳鼻喉科唐建萍醫生2019-08-14 09:30:27

根據醫學研究得知，人們想發出聲音都得透過口、鼻、咽中各種肌肉的活動，當氣流透過口、鼻、咽各種肌肉形成的形狀各異的腔隙才能發出聲音。

人在說話的時候就是靠著氣流透過喉部聲帶中間的腔隙發聲，在由唇、舌、頰、顎部的肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使得聲音在透過時能發出不同的聲母和韻母，才可以組成語言。

人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流透過時就會發出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

問上醫2018-06-30 23:23:07

口腔和鼻竇結構異常、飲酒、過敏、感冒、肥胖、睡眠呼吸暫停症狀等都可能會引起打鼾。

打鼾是這麼發生的：

人在打瞌睡時以及從淺度睡眠進入深度睡眠時，口腔上顎（軟顎）、舌頭和喉嚨的肌肉會放鬆，喉嚨裡的組織過度放鬆會導致部分氣道堵塞並引起振動。氣道越窄，氣流就越強，這會導致組織振動更嚴重，從而使鼾聲變得更大。

打鼾的具體原因有以下6種

以下情況可能會影響氣道並引起打鼾：

口腔結構（如下圖）

。低而厚的軟顎可能會使氣道變窄。體重超重的人的喉嚨後部可能會有多餘的組織，這可能會使氣道變窄。同樣，如果軟顎上懸垂的三角形組織（小舌）伸長，氣流會受阻，振動也會增加。

圖：口腔結構

飲酒

。打鼾也可能是由睡前過量飲酒引起的。酒精能放鬆咽喉肌肉，也能阻礙人體自然抵抗氣道阻塞。

鼻腔問題

。慢性鼻塞或鼻孔之間的分隔彎曲（鼻中隔偏曲）可能會引起打鼾。

睡眠不足

。睡眠不足可能會導致喉嚨更鬆弛。

睡眠姿勢。

仰臥著睡時打鼾通常最頻繁且最嚴重，因為重力作用在喉嚨上會使氣道變窄。

阻塞性睡眠呼吸暫停

。打鼾可能與阻塞性睡眠呼吸暫停有關。在這種嚴重的情況下，喉嚨組織會部分或完全阻塞氣道，從而影響呼吸。阻塞性睡眠呼吸暫停患者通常在呼吸停止或幾乎停止時鼾聲變大。最終，這種呼吸減弱或暫停可能會使患者醒來，並且醒來時患者可能會打大噴嚏或喘氣。由於睡眠中斷，患者可能睡得很輕。這種呼吸暫停現象可能會在夜間重複出現多次。阻塞性睡眠呼吸暫停患者通常會在睡眠期間呼吸減慢或停止至少

次。

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李健東2019-07-18 13:40:19

睡眠時打鼾是普遍現象，鼾聲是睡眠期間上呼吸道氣流衝擊，黏膜邊緣和黏膜表面分泌物，引起振動發出的聲音。鼾聲響度在60分貝以下是正常現象，鼾聲響度超過60分貝，影響到同室人的休息稱為鼾症。

單純性的鼾症不引起明顯的缺氧，或者呼吸暫停症狀，重型的伴有不同程度的缺氧呼吸暫停，這種打鼾就是一種疾病了。

臨床上我們稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，由於睡眠質量差，大腦長期缺氧晨起頭痛血壓升高，白天嗜睡、睏倦、乏力、精神不集中、記憶力減退，部分重症患者甚至出現，性功能減退和性格的改變嚴重的影響生活和工作。長期的缺氧增加心腦血管意外的風險，所以大家不要認為這種人睡的香，其實是一種病態建議他及早就醫干預。

KK健康2019-06-11 18:34:55

打呼嚕是伴隨睡眠發生的一種常見現象，嚴重時會影響人們的生命健康，所以一定要多加重視。

1、選擇合適的枕頭，枕頭軟硬適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15釐米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之後，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。

2、注意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒菸禁酒。經常鍛鍊身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥。睡覺時不要矇頭。

3、減肥，一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

4、手術治療，見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

5、藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕症狀，並不能根除。

6、呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕，現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。

7、睡眠時保證體內水分，睡前喝一杯水、臥室裡用加溼器等以避免晚上睡覺時口乾舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。

咽喉科崔大夫2019-07-18 15:43:41

打鼾在醫學上叫睡眠呼吸暫停綜合症，任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟顎低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。

醫學微視2018-04-28 12:38:20

為什麼有的人會打呼嚕，而有的人不會？

【睡覺的時候為什麼會打呼嚕？】

主講人：肖毅——北京協和醫院呼吸內科主任醫師教授博士研究生導師醫學博士 FCCP，曾任呼吸科主任；中華醫學會呼吸病學分會委員；睡眠呼吸障礙學組副組長；北京醫學會呼吸病學分會副主任委員；中國醫師協會呼吸醫師分會常委；中華結核和呼吸雜誌編委；中華內科雜誌編委；中華保健醫學雜誌常務編委；國際呼吸雜誌常務編委；中華老年多器官疾病雜誌編委。

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石頭1107954212018-07-09 12:12:13

這個問題我記得我回答過，打鼾是怎麼產生的呢？一是氣道相對狹窄了，比如說大胖子，肥胖會造成氣道受壓，而相對狹窄，就容易打鼾，想解決就得減肥，加強鍛鍊，曾經有個病人是廚師，就是因為太胖，長期打鼾造成缺氧性腦病，肺部感染，最後呼吸衰竭死了，很可惜。二是脖子短的人，很容易打鼾。三是睡眠姿勢或枕頭不合適，也會造成打鼾，另外過度勞累也很容易打鼾。

如果是偶爾打鼾，問題不大，暫時不用管，注意勞逸結合。

如果是嚴重打鼾，甚至是睡眠呼吸暫停，那就要到正規醫院就診處理，現在大點的醫院有專門的睡眠呼吸科，可以找專科醫生諮詢。

白鯊糖2018-12-03 11:03:59

打鼾的原因有很多，而現在最主要的還是屬於睡眠呼吸疾病裡面的阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，分為成年和兒童兩個型別，並且有家族遺傳傾向，大部分病人都有肥胖或者超重，包括存在一系列上呼吸道的問題，例如鼻腔狹窄，鼻甲肥大，鼻縱膈偏曲以及舌頭，扁桃體等等的問題。

如果您周圍的人發現您夜裡打鼾，很有可能也會發生呼吸暫停，通俗的說就是突然沒有聽到呼吸的聲音了，過了一會才恢復，往往有可能會被憋醒，睡眠多動不安，白天沒有精神。對身心健康造成了極大的危害。

其實打鼾並不可怕，臨床上也有很多檢查的辦法，最好發現症狀後早期到醫院檢查治療，也有很多治療方法包括CPAP、OA等等，當然最重要的就是保持良好的生活習慣，保持適合的體重，才可以開心生活每一天啦！

安忻睡眠2018-10-22 17:25:11

很多人都以為“打鼾”是睡的香，其實不然。

很多原因都會造成打鼾：

1）年齡大了之後，肌肉鬆弛，上顎塌陷，呼吸道變得狹窄，所以容易打鼾。

2）肥胖的人呼吸道比較狹窄，容易打鼾。

3）嗓子發炎腫痛容易打鼾。

4）睡覺時姿勢不好，呼吸不暢，也可能打鼾。

那麼打鼾有什麼危害呢？

打鼾過程中可能出現的——

睡眠呼吸暫停綜合徵，是危害最大的！

因為呼吸暫停時，氧氣減少，大腦缺氧，不僅休息不好，還會影響記憶力，甚至時常導致高血壓、中風、心肌缺氧、心肌梗塞等重大疾病。

睡眠呼吸暫停怎麼辦？

首先，需要去正規醫院的睡眠科或者睡眠專科醫療機構，例如安忻睡眠門診：），做多導睡眠監測。

然後，醫生會根據多導睡眠監測的結果，來判斷睡眠呼吸暫停的嚴重程度。

根據呼吸暫停的次數，頻率和時長，採取合適的解決方案。

只是輕微的打鼾，能緩解嗎？

1.改變睡姿。

仰臥會使舌頭和軟顎下墜，阻礙呼吸道引起打鼾，

側臥不易造成呼吸道堵塞，建議側臥入睡。

2.戒除酒精。

酒精會使咽喉肌肉鬆弛，更易堵住呼吸道發生打鼾，

睡前4-5個小時不要飲酒。

3.補充水分。

人在缺水時，鼻腔和咽部分泌物易粘稠，加重打鼾症狀，

在臥室擺放空氣加溼器可以緩解症狀。

4.養成規律作息。

長期熬夜後睡眠會變深，咽部肌肉易鬆弛，

養成早睡早起的睡眠習慣，可以緩解打鼾。

5.清潔鼻腔

感冒過敏會使鼻腔阻塞，呼吸變急，

睡前應洗個熱水澡，清潔鼻腔。

6.清潔床褥

床墊和枕頭上存在的過敏原，如塵蟎、寵物皮屑，也會導致打鼾，

應及時清洗枕套床單。

7.減肥

肥胖會導致很多肉堆積在脖子，導致呼吸道塌陷，引起打鼾，

減肥鍛鍊也許可以改變打鼾的情況。

8。再強調一遍，如果睡眠呼吸暫停嚴重，一定要去就醫呀！！！

還有任何關於睡眠的疑問嗎？

新增公眾號“安忻睡眠門診”，點選“免費諮詢”，來問醫生吧~

董氏中醫2018-11-30 20:13:09

打鼾都是胃腸不好，腹腔壓力高，壓迫呼吸道，通暢受阻，引起打鼾或呼吸暫停。解決了胃腸問題，小兒不積食，大人沒有啤酒肚，一般不會引起打鼾。扁桃腺肥大更是如此！

美聯醫邦美國健康諮詢2019-04-10 18:41:34

來自紐約林諾克斯山醫院的睡眠呼吸專家Dr。Josephson，作為頂級名醫代表人物為卡思克魯力的Youtube

頻道錄製了《Ask American Top Doctors，全美頂級名醫科普課堂》的影片。Dr。Josephson曾撰寫著作《鼻竇問題緩解方法》，並多次入選《全美頂級名醫年鑑》及紐約時報的《紐約頂級名醫年鑑》，是鼻竇手術及鼻內鏡手術的權威外科醫生。

卡思克魯力邀請 Dr。Josephson為廣大患者講解打鼾及睡眠呼吸暫停的症狀及治療方法，影片中，他強調

打鼾患者應根據自身病因與專科醫生探討治療方案

，而不是盲目開始手術。

美聯醫邦獨家授權播放

影片翻譯：

我們今天來談一下打鼾與睡眠呼吸暫停。在人們看來，打鼾一直是非常有趣的笑料，假設有對會打鼾的夫妻，兩人都心知肚明，但互相不承認，而他們的孩子會說，我們住在走廊的最裡面，而整晚爸爸媽媽的鼾聲一直把我們吵醒，我們必須跑到他們的房間裡叫醒他們才行。

然而，打鼾及睡眠呼吸暫停並不是該一笑而過的事情。

睡眠呼吸中止症是導致五十歲以上人群心臟病發作、中風的最主要誘因。

此外，打鼾及睡眠呼吸暫停也會導致

情緒不穩定

乃至無法正常工作及學習，不管是成年人或是小孩。是的，沒錯，小孩也會打鼾，也會有睡眠呼吸中止症。打鼾，是人睡覺時發出很響的聲音，通常人們以此為笑料，而這並不是件有趣的事，因為打鼾其實對生活造成了很大的困擾。

睡眠呼吸中止症是睡眠時忽然無法呼吸後身體被迫醒來，即使他們並沒有意識到他們是醒來的狀態。這種情況下，他們沒有在呼吸，

大腦和心臟的氧含量降低，這對於有心臟問題或超過五十歲的人來說，會大幅增加中風及心臟病的危險

。

治療打鼾及睡眠呼吸中止症是極其重要的。當你的血氧飽和度下降，伴隨著打鼾和睡眠呼吸暫停，可想而知你將難以獲得足夠的睡眠時間，醒來後，你可能變得敏感而易怒，無法正常工作或學習，像個孩子一樣無法控制自己的情緒和行為，亦或是父母無法理解為什麼他們的孩子如此不懂事時，這可能是由於打鼾使他們筋疲力盡，無暇顧及他人情緒。

因此解決這些問題是通向高質量生活的關鍵。我們所知的是打鼾及睡眠呼吸暫停與慢性鼻竇炎和過敏症相關。打鼾、睡眠呼吸中止症、胃食道反流病，我們都稱之為CAID，

慢性支氣管-消化道炎症

。一旦你的鼻尖至喉嚨後端有呼吸阻塞，這會導致打鼾及睡眠呼吸暫停，這些阻塞問題是需要解決的。

病人總是找到醫生，說我要做我朋友做過的、或是新聞中提到過的手術。事實上，打鼾及睡眠呼吸暫停是由各種不同問題導致的，無法透過僅僅一個手術去解決。一些藥物治療可能解決一定程度的呼吸阻塞，如果藥物沒有起作用，你又得嘗試其他方法，但實際上你的病症是需要具體分析具體解決的，

因為你很可能和你的丈夫或妻子、朋友或表親有著不同的病因

。所以他們可能需要一個鼻腔手術來治療鼻中隔偏曲，你可能需要進行上顎手術，或是同時需要服用抗敏藥物的舌部手術。

每個人都是不同的，所以你並不需要一昧地追求最新、最厲害的手術技術，

你需要的是適合你的手術

。你應該去專治鼻竇、或鼻腔、或打鼾及睡眠呼吸中止症的專科醫生，讓他們給你最準確的診斷，從而具體分析你的情況來制定治療方案。

很多病人，他們做了治療打鼾的手術，但這並沒有消除他們的症狀，因為打鼾可能只是他們多重問題中的一個問題。這個手術可能沒有解決他們體內的任何問題，也有可能是解決了兩個問題中的一個。然而，直到你疏通支氣管-消化道之間的所有氣流阻塞之前，你一直無法正常呼吸。

所以一個

準確的診斷比盲目治療更關鍵

，不管是藥物治療還是手術治療，我都希望患者們能夠不需要麻醉或重複入院出院，不會因反覆的治療而心灰意冷，無需接受令他們感到痛苦的藥物治療。謝謝觀看，如果你有打鼾或睡眠呼吸暫停的症狀，請務必諮詢一位資深的專科醫生。

喜歡不同的風格的桂哥2020-11-13 13:24:38

是鼾中長了息肉，只有把息肉割掉就可以了。

品匠裝飾實景案例賞析2019-07-18 09:59:22

主要就是睡覺時體位不適、飲酒、咽部肌肉鬆弛、身體過度疲累、鼻咽腔生來狹窄等等的原因造成的；還有就是疾病造成的咽部變得狹窄，阻礙呼吸氣流。

L呂豔朋2019-03-29 09:21:17

打鼾又稱“打呼嚕”，之前研究過這個事，先從我小時候的一個故事講起：

小時候，常常為了賴床或偷懶而裝睡。裝睡看似簡單，其實是個技術活兒，因為你不知道自己睡覺時是個什麼樣子，只能靠觀察別人和自我想象來模仿，人睡覺時很少有肢體活動，小孩子在清醒狀態下很難長時間保持不動狀態，裝睡就更難了。

我想，小時候自作聰明的裝睡，多半是被爸媽明察了，只是他們未忍心拆穿我罷了。

最搞笑的是，有一次裝睡，我竟然模仿出了打呼嚕的聲音，正暗自得意自己裝的天衣無縫，竟被爸媽大笑著揪了起來。

“別裝睡了，小孩子睡覺哪有打呼嚕的？”

才意識到自己裝的太過了，馬腳露的太明顯，後來才知道到我睡覺是不打呼嚕的，直到現在睡覺都特別安靜。

不過，爸媽說的並不對，小孩子睡覺也有打呼嚕的，只是不常見而已。

打呼嚕又稱打鼾，是睡眠時氣流衝擊口腔、鼻腔、咽等管道時發出的聲音。很多人並不把打鼾當回事，甚至把它視為睡眠較好的標誌，如成語“鼾聲大作”、“呼呼大睡”、“鼾聲如雷”、“鼻息如雷”都是透過描述睡覺時打呼嚕來說明睡的沉香。

其實打鼾並不代表睡的香甜，相反，打鼾會嚴重影響睡眠質量，危害人們的健康。這個稍後再細聊，先解決下面這個問題。

為什麼人們把打鼾當成睡眠好的標誌呢？這是一個很普遍的誤解。

這要從打鼾的機制說起，打鼾是睡眠時發出的一種特殊聲音聲音，之所以能發出聲音，是

由於氣流透過口腔、鼻腔和咽腔的各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時，引起了振動。

比如，人們在講話時，氣流衝擊喉部的聲帶中間的狹小的空隙，就會發出聲音，產生語言。人不需要不說話時，口腔、鼻腔和咽腔等部位的肌肉會自動歸位，留出一個相對較大的氣流通道，氣流順暢，就不會發出聲音。如果睡眠時，這個呼吸通道某個位置變窄了、變成縫隙了，那麼氣流透過時就會衝擊這個縫隙，從而發出聲音來，這就是打鼾聲。

人在尚未入睡或淺睡時，大腦還未完全休息，當呼吸通道某個位置變窄了，就會自動反饋到大腦，大腦中樞立即做出反應，調整這裡的肌肉，保持順暢的氣流通道。入睡較深的時候，大腦進一步休息，口腔、鼻腔和咽腔等部位的肌肉就會自然放鬆，正常人在這些肌肉放鬆的狀態下，氣流通道依然通常，並不會發出打鼾聲。

母嬰健康談ing2019-04-12 08:28:12

您好，很高興回答您這個問題。

不論你是“學生黨”、“出差黨”還是經常坐火車，為祖國鐵路發展做貢獻的“火車一黨”，相信你都會經歷這種痛苦，那就是車廂內呼嚕滿天飛。

夜晚的車廂，那一聲聲的呼嚕聲，此起彼伏，綿延不絕，好似一曲交響樂，令人久久陶醉其中，無法入睡。等等，停一下，那並不是交響樂好吧，它就是一場常人欣賞不了的搖滾演出嘛，讓你360度無死角，直擊搖滾現場。

那種縮緊被窩，塞耳塞，上手堵耳朵都無法隔絕呼嚕聲的痛苦，簡直不能再“美妙”。

老百姓有一句俗語，叫“十胖九鼾半中風”，打鼾真有這麼大的危害嗎，竟然能引發心血管病來？最愛說實話的我，只能告訴你，這是真的。

不知道你自己或者平時有沒有見過這類人，有的人好像一沾枕頭就能立馬睡著，但是睡著以後很快就打呼嚕。我以前一直很羨慕這類人，覺得他們睡眠質量真是太好了，我這種失眠亢奮型選手根本比不過他們，但是，事實證明，他們也只是看起來睡得“香”而已。

其實，打鼾算是一種病，得治。打鼾比較嚴重的人極有可能是患有阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA），它的典型症狀就是，看起來睡得很香，但是第二天卻無精打采、頻繁發睏，如果你有這樣的經歷，就要小心有患上心血管疾病的風險了。

應對打鼾，可以採取以下措施；第一，改變睡姿，儘量側臥，最好是右側臥，以防壓迫心臟；第二，戒菸戒酒；第三，加強運動，保持心情愉快；第四，保證充足睡眠，晚上十點以前儘量入睡，保證身體得到充分的休息。

希望我的回答對您有所幫助。

情感停靠的港灣2019-08-24 16:38:01

打鼾的誘因有很多

第一，肥胖，很多人都是吃胖了才開始打呼嚕的！

第二，睡覺的姿勢，張口呼吸！

第三，枕頭！

第四，抽菸，喝酒！

第五，飲食！

第六，病理！

當然打呼嚕不僅會吵到別人，還會影響自己的臉型，時間長了嘴會難看！

舒鼾寧可以疏通鼻道，抑制打鼾，防止打呼嚕！

壯壯大孫子2020-04-10 19:11:34

胖人睡覺容易打鼾，腦袋大脖粗容易打鼾。靠藥睡眠容易打鼾。老年人睡覺容易打鼾。孩子玩太累了容易打鼾。等等多種困素造成打鼾。如沒有血壓高心臟病等。一般不必治療。如有氣質性病變。需找醫生對症治療。如有小腦委縮。無論什麼年齡段。都不能大意。知道孩子玩大累了。打鼾屬於正常現象。也無須治療。總之，打鼾有多種情況。多種因素。對照一下。你屬於哪種。

晉王京陽2017-03-31 14:09:33

打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流透過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。

一句話，就是氣道窄引起的。

那麼，為什麼氣道會變窄？

1、肥胖：肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。

2、睡姿：也有些人白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根後墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利透過。

3、年齡：男性35歲以後，女性更年期後打呼嚕的發生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。

4、疾病：除了以上幾種原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等；②、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟顎肥大低垂，舌體肥大；③、先天性解剖畸形：下頜骨發育畸形（如小頜畸形），下頜骨後縮等。

5、遺傳：打呼嚕還與遺傳有關，我們在生活中常常可以見到家族性打呼嚕的患者。

6、不健康的生活習慣：飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫，而戒菸則可降低發生打呼嚕的危險性。

墨跡一夏2019-06-13 08:33:11

你好，很高興回答你的問題。

打鼾又稱打呼嚕或者鼾症，是一種普遍存在的睡眠現象。打呼嚕通常被大家所忽視，很多人睡覺打鼾，大家也習以為常了。很多人認為打呼嚕是睡的香的原因，但實際上打呼嚕對人體健康威脅很大。但是，很多患者對鼾症沒什麼認識，從而導致打鼾的症狀越來越嚴重。引發打呼嚕的原因也有很多，因此想要徹底根治打呼嚕，就必須到專科醫院做詳細的檢查，只有找到病因所在，才能對症下藥，而不是病急亂求醫，使病情加重。

為什麼會睡覺會打呼嚕呢？睡覺打呼嚕一般是因為各種原因導致的呼吸道狹窄、阻塞、呼吸不暢導致的。主要有一下因素導致的1。鼻部異常：呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常是引起打鼾的常見原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾2、睡眠呼吸暫停：因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打呼嚕的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，呼吸睡眠暫停可引起嚴重的心腦血管併發症，嚴重者甚至可能導致猝死。3、肥胖：肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。超過一半以上打鼾患者都有肥胖症狀，透過減輕體重部分患者打呼嚕症狀可以得到較好的緩解，這主要是由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞從而引起打鼾。5。舌咽部呼吸道不暢，比如扁桃體、軟顎和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌後綴等。都可以引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，從而導致打鼾。

平常自己或者家人有打呼嚕的情況一定要重視，及時選擇專業醫院進行檢查和治療，早發現，早治療，從而得到良好的睡眠，保持白天精力旺盛，解除打呼嚕給我們生活帶來的困擾。