飛翔看體育2019-10-02 10:26:12引體向上拉兩個人的人員太多了。只要你們沒經過訓練，只要你年齡超過30以上，有很多人都都做不做？這由於現在生活條件好了，人民們普遍缺乏鍛鍊。真正有時間鍛鍊的都是老年人。你看每天早晨和晚上鍛鍊的年輕人有多少，尤其是中年人。
做引體向上多少完全是跟個人身體綜合素質和後期的訓練鍛鍊有關。有些人天生就是運動健將，天生身體素質就好，從小就喜歡運動。所以說他的身體素質好，做引體向上數量就多，即使不訓練的話，10個8個都不是問題。有的人他身體比較胖，而且又不喜歡運動，天天坐在辦公室裡。所以說讓他做一個引體向上都非常費勁。
如果你早晨上公園去跑步的話，你經常發現有些五六十歲的老年人一次做二三十個，甚至三四十個引體上向上都不是問題。這主要得益於他們天天訓練有關。哪怕你現在一個也引體向上也做不了。只要你堅持天天去做，兩天或者三天增加一個或者5天增加一個，時間久了你做二三十個也不是夢想。
不光是引體向上，做任何運動專案都是這樣的。只有天天去訓練，天天堅持不間斷的，一步一步的向上增加。你的訓練量和你的付出達到了一定的水平，你的質量和數量都會有顯著的提高。萊垍頭條
只要功夫到，鐵杵磨成針。萊垍頭條
農村陳老大2019-09-28 16:38:48你好，我當初和你一樣，你比我好，多一個。現在我能拉30個了，網上的影片，什麼方法太多了。我建議你要堅持，首先要先減肥，控制飲食，然後，握槓，懸垂，慢慢加量。堅持一段時間後，一般可以拉到7個，然後再每2天加一個。持之以恆萊垍頭條
