圍裙嘛嘛2021-11-13 15:15:17感謝邀請，找個人發發火或者出去逛逛街，在不行就去酒吧喝點酒_找個人傾述一下，這個火一定要發出來，不然真的會憂鬱的
嫮且宜笑2021-11-13 08:17:39受了委屈，總得找個出口發洩一下，否則長期以往，會抑鬱的。
一種是當時想清楚了，找讓你受委屈的人，認真談一談，把話講清楚；另一種是先嚥下委屈，回家和家裡人或者自己信得過的朋友傾訴一番；還有就是自己去運動一場，跑步健身，讓汗水排解所有的委屈。
總之最好不要一個人去慢慢消化，那樣消化的過程比較慢，不利於情緒的排解和身心健康。
高山grk2021-11-12 07:32:58此問題外人是不好解，只能是自己靠自己，要面對現實，搞請真相，不要把委屈自攬，這樣抑鬱就不會近身。相信你會自解，此事屬小事一樁，無事。
平城自由攝影人2021-11-13 06:14:35受了委屈，不想找人傾訴，有點抑鬱，最好的排解方法，我認為可以一個人到野外沒人的地方，大聲吼叫，對著土牆拳打腳踢；或者去有那種收費橡膠假人的地方，盡情的釋放自已壓抑的情緒，使身心徹底放鬆下來，振作起來，開啟自已新的生活。
熱心的山東妹子2021-11-12 20:54:22受了委屈，不願找人傾訴，心裡抑鬱的時候，我就把自己一個人關到屋子裡，長時間的聽音樂或聽歌，可以是讓人性情舒緩、可以是熱情的、也可以奔放的，把音量放到足夠大，想聽什麼音樂就選什麼音樂，直到自己心情好了，不再煩惱了為止。
二若2021-11-13 13:59:27感謝邀請。
人哪有不受委屈的。
我向來認為當受了委屈之後，一定要給負面情緒找一個出口，這等於是排毒。
我也有受了委屈不想找人傾訴的時候，這主要是因為找不到合適的人。有的人，還沒容你傾訴，他卻滔滔不絕地訴將起來。原本你是帶著一個煩惱的事情去的，結果卻帶著兩三個煩惱轉回家來。這豈不是更加委屈。
所以我的辦法一是記日記；二是在《頭條》裡寫文章寫問答。
寫日記的好處在於不用顧忌什麼，可以想到哪裡說到哪裡，也用不著費腦子措詞句，就是直抒胸臆。嘻笑怒罵全由得你，全部寫出自己的委屈，就會立馬感到輕鬆多了。
再有就是在《頭條》裡寫文章、問答。你可以在悟空問答或邀請你回答的問題中，找尋相對應的問題，寫出你的委屈和看法。
這就叫作——借他人之酒杯，澆自己心中之塊壘。我覺得還是挺有效的。朋友何不一試。
太陽花LL2021-11-13 06:48:53吃吃美食聽聽音樂，睡上一大覺！
木子JIAN2021-11-13 14:16:25出去走走吧，散散心，陶冶一番情操！
出去走走，不僅可以親眼目睹絕美的自然和人文景觀，還可以領略各地不同的氣候、動植物和當地特色，體驗各地不同的民俗風情，飲食文化和宗教信仰，自然會讓你開闊眼界，增長知識很多知識面。所謂抑鬱什麼的，都是浮雲啦！每一次旅行，都會有不一樣的體驗！
邁開腿去運動吧，解放身體，釋放壓力！
運動時分泌的多巴胺會使人快樂，運動時全身的血液都會沸騰起來，使我們身體的各項機能都活躍起來。人一放鬆，心情就跟著愉悅，能就會分泌多巴胺。這種“快樂激素”，功效是等同戀愛的！適度運動同時還對肌肉和筋骨有很多的好處，身體會變得更健康，自身免疫力也會逐步提高，從而預防好多種疾病。
最後就是到頭條，收穫也好，失落也罷。
這裡總會有這麼一群志同道合，正能量滿滿的“友友”，他們會毫無保留，積極善意去跟你耐心交流心得，分享快樂，分擔憂傷。不論職業，不論年齡，不論相貌，只要你願意。這裡就是你心靈的港灣！
175小尾巴2021-11-13 09:45:33備上好酒好菜，美美的吃一頓，然後睡到自然醒就行了。或者去釣魚
隨心情感雜談2021-11-13 05:30:43找一張紙吧，把所有的委屈都寫下來。
如果是受了委屈，不想找人傾訴，那麼請你拿出一張大紙，然後再拿出一支筆，然後假想一個傾訴物件，或者把那張紙想象成一個樹洞，將你心中所有的委屈都寫下來，包括你想發洩想罵人的話，全都寫在紙上。寫完了你會發現，你的心情會比之前好很多。當然，這些都是你不想讓別人知道的秘密，接下來你要做的事情就是把這張紙撕掉，在這個撕的過程中，你會得到第二次情緒的發洩，不管撕成什麼樣都可以，撕完了以後你就可以做接下來的最後一個事情，就是抬起頭，使勁兒的往上扔，能扔多高就扔多高，讓這些委屈盡情的隨風飄。
如果做完了以上那些事情，心情依然不好的話，那麼去爬山吧。爬到山頂以後，對著遠處大聲地喊吧，喊出來心情就會好很多。
受了委屈，千萬不要憋在心裡不說，用上面我說的辦法，快速的排解心中的委屈和苦悶，最後再摸著自己的影子，對自己說一聲“讓你受委屈了！”
如果以上方法都不好用的話，那就帶上吃的走出家門，去喂喂流浪貓吧，我孤獨的時候就會去喂貓，不開心的話也會說給貓聽，每當這些貓在我身邊踱來踱去喵喵叫的時候，我就感覺瞬間被治癒了，如果你在生活中經常心情不好的話，我建議你養個貓，這樣你隨時都會有一個傾訴物件了，相信我，它絕對是既能治癒又永遠不會出賣你的好朋友
這些方法聽上去似乎有些好笑，但是我覺得你不妨一試，希望能夠對你有所幫助。
情感巴士站2021-11-13 07:02:38只有哭出來哭一場就好了，只能自己調節，不開心的時候看一下搞笑的電視啊影片啊都是很好的排解方法，能讓人瞬間愉悅。
我結婚後經常受老公的氣，被他欺負，每次和他鬧彆扭我們都互相不說話，心裡悶得很，有話說不出，有委屈無處說，想找孃家人訴說吧，她們只叫我忍著，說著說著就不想說了，這樣久了，以後有啥委屈都不想想找人傾訴了。我學會了自我安慰，自我調節，委屈了，憋得太難受了，就躲起來自己痛哭一場，跟著啥也不想，專心看搞笑的影片或電視劇，心裡就開心許多了。
神遊的山鷹2021-11-13 08:01:24用一個僅自己知道的網名，來今日頭條盡情傾訴吧，不限時，不限量，不收費，運氣好的話還會得到免費心理疏導。［呲牙］
AIZHIXIN2021-11-12 07:59:04考自己，自己對自己鼓勵，要不就找醫生
請用原來的數字2021-11-13 06:42:56社會就是這樣的，沒什麼好抑鬱的。大家都心知肚明。自我安慰一下：人在做天在看，魯迅先生筆下的阿Q精神此時生輝。謝謝！
勤姐姐的日常2021-11-13 05:44:27最好的解決辦法是出去多轉轉
詩意暖陽CS2021-11-13 08:12:17去做自己喜歡的事情
閨中秀2021-11-12 13:06:30人在職場，沒有不受委屈的，想開些吧。女人受了委屈可以回家和家人說說，男人受了委屈只有打掉牙往肚子裡咽了，唱唱曲子，喝點小酒，醉起還是一條漢子，肩負重任不容躺下，女人多理解包容你的男人吧。生存法則成王敗寇古今通用。
綠茶小狸花2021-11-12 12:31:14根據自己的興趣尋求排解方式。可以去玩遊戲，K歌，養寵物等等，選擇自己喜歡的適合的。
ECHO2021-11-12 06:36:29睡覺
上進鉛筆cs2021-11-13 04:26:26受了委屈，不要老想這些不開心的事，不和別人說就對了，我的做法看電視，或者看幽默笑話，總之轉移注意力。再則購物，買自己喜歡的東西。自己對得起自己，不要拿別人的錯誤懲罰自己，只要你自己不倒，誰也別想打倒你。最重要的是遠離那些負能量的人，見了打招呼而已，不必深交。如果是家人另當別論，大度寬容，前世欠他，今生受報，世上沒有無緣無故的愛也沒有無緣無故的恨，欠賬還錢天經地義，你看到的只是這輩子受委屈，其實上輩子你欺負他更多，這是真的，這麼一想，還有什麼委屈可言。所以存在逆來順受一說，順其自然，天下太平。咱素質高不和他一般見識。每個成大事的人都有別人沒有的大度量。不能忍事，將一事無成。
