天衡三高微課堂2021-05-28 17:56:43血管幹淨，百病消。
血管就是人的管道系統，一個城市一個家庭是離不開管道系統的。如果管道系統堵了，家裡的上水就沒有了，人就會渴死，下水堵了，廢水沒法拉走了，家裡就成了垃圾場。很多人以為，等老了的時候再為血管操心也不遲，殊不知，血管老化、堵塞從年輕的時候就開始了，30歲以後就開始加速了。
好好的血管為什麼會堵塞呢？
人體每一個地方都需要營養，營養從哪裡來呢？只有靠腸胃吸收營養進入血液，血管把血液中的營養運到全身各處。血管的作用就像上下水管一樣：上水管把好水送到千家萬戶，下水管讓廢水流走。血管也分為上水管（動脈血管）、下水管（靜脈血管）和毛細血管。上水裡面拉的是氧氣、營養物質等好東西；下水裡面拉的是二氧化碳和代謝廢物等垃圾；毛細血管是營養和垃圾交換的場所。
人體是個非常複雜的“管道系統”，醫學上叫做“迴圈系統”，這個管道系統是由大大小小的血管組成的，根據粗細，分為大、中、小、微四級血管。全身血管總長度加起來有10萬公里長，能繞地球兩圈半，其中毛細血管約7萬公里。
俗話說：人活活血管，活血管的柔軟通暢。血管有多強，壽命有多長！人老主要是因為血管老化了，老化的血管到處堵塞，血流不過去，就會產生一系列問題。
那是什麼把血管堵了呢？
是斑塊和血栓。
年齡增長使人全身器官的功能都在逐漸下降，這在醫學上叫做“退行性病變”，血管的退行性病變就是長斑塊。任何人包括沒有三高的人，隨年齡增長血管裡面或多或少都會有斑塊，如果再加上大吃大喝和三高，斑塊長的就更早、更快、更多了。吃的好、吃的多，消耗不了的脂肪等營養物質總要找地方放著，血管裡面正好空著呢，真是個堆放脂肪的好地方，於是血管就長出斑塊來了。吃的越多、越好，斑塊就長的越早、越快、越多，這就是越來越多的年輕人得上心梗、腦梗的原因。斑塊裡面主要是一些容易形成血栓的東西，斑塊一旦破裂，這些東西就會馬上進入血液形成血栓迅速堵塞血管，這就是為什麼心梗、腦梗發病都那麼急、死亡那麼快的原因。當然斑塊本身也能堵塞血管，只是沒有血栓堵的那麼快、那麼厲害而已。
血管堵塞的後果非常嚴重，會使組織器官缺血，功能減退、慢慢壞死，這也是高血壓糖尿病併發症的根源！實際上僅從病名就能知道併發症的根源，“梗”“塞”“栓”“窄”“塊”，每個字眼都在說一個事兒——“堵”，有堵塞就會“這兒梗、那兒梗”，非死即殘。
那血管堵了，人會怎麼樣呢？
首先看人的司令部大腦：
腦供血停止6~8秒鐘：人就會暈厥；
停止2分鐘：腦細胞的電生理活動就停止了；
停止5分鐘：腦細胞開始出現不可逆轉的壞死。腦組織壞死，這部分大腦指揮的身體就失去功能，發生偏癱、不能說話、嘴角歪斜、吞嚥困難、大小便失禁，生活不能自理。
再看人的發動機心臟：
心臟供血全部停止，心臟立即停止跳動，4分鐘內搶救，50%可以救活；8分鐘內搶救，僅10%可以救活；10分鐘後搶救，0% 。如果部分供血停止就是急性心梗，搶救不及時也會要命。
血管堵了組織器官就沒法“吃喝拉撒”了，就會壞死，所有的心腦血管病都是這麼來的。比如：高血壓是因為血管堵了血流不過去了，身體就得提高血液的壓力讓血硬流過去，要不器官就缺血壞死了，血壓就這麼高起來了；心梗是由於給心臟供血的冠狀動脈堵了；腦梗是腦血管堵了；腎衰竭是因為腎臟的血管堵了，失明是因為眼睛的血管堵了；截肢是因為腿的血管堵了……
所以，血管堵是所有心腦血管系統疾病的核心。心腦血管病已經成為人類死亡的主要疾病，如果我們能長期軟化疏通血管，保持我們的管道系統暢通，就能預防心腦血管病，就能擁有健康的身體。
俗話說血管有多強，壽命有多長，日常生活中怎麼做能保持血管健康呢？
首先飲食要清淡，低鹽低脂，每人每天吃鹽不超過6g，儘量少喝或不喝酒，戒菸並遠離二手菸，每天喝水1500～2000ml。《中國居民膳食指南》建議：每人每天要攝入一斤蔬菜半斤水果。儘量避免久坐，每隔40分鐘～1小時起身活動一次，每週運動不少於150分鐘，保持健康的體重，另外還要規律作息，讓我們的血管更健康。
另外，很重要的一點是：
古人在幾千年前就有在不同季節用不同的中藥調理養生的做法，比如每到“草發芽”和“草枯竭”的時候都要吃中藥調理，幫助身體適應環境氣候的變化，這樣就能夠減少季節變化導致的應激反應給身體帶來的傷害。對於高血壓糖尿病患者或者有頸動脈斑塊的患者，吃疏通血管、消除血管炎症的中藥，能穩定消退動脈粥樣硬化斑塊，防止斑塊破裂，減少血壓血糖波動，從而降低心梗、腦梗、腦出血的發病風險。
家庭醫生線上2018-02-02 09:53:17歲月最是無情，不知不覺中，人就進中年，像過午的太陽一樣，身體狀況也每況愈下，如果再不注意保養，那麼離日落西山，將不久遠。身體保養工作需要從現在開始做起，保養身體最為關鍵的就是清理血管，使之暢通。
心血管是否通暢，對人的健康影響極大，就像水管一樣，如果堵了不及時疏通，越堵越嚴重。血管堵到哪兒，哪裡就會出現問題，甚至是危及生命。腦血管堵了，極易引發突發腦血栓、腦中風導致中風、偏癱；心臟血管堵了，容易引發冠心病、心血管病；眼部血管堵了，容易導致失明、視力下降等。
一定會有人問，為什麼血管會堵塞？這是因為人體血液中含有一定量的脂質，如甘油三酯和膽固醇等，這些脂質含量一旦增高，就變成了血管中的“垃圾”。當垃圾越堆越多，就會使動脈彈性減低、管腔變窄，形成一塊一塊的動脈粥樣硬化斑塊，堵塞血管。
也肯定會有人問，如何做才會減少或者避免血管堵塞？這個看似簡單，但是要做到卻有些困難。
首先從飲食上加以注意，平時要多吃些下列食物。
一、海帶，食用海帶可降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預防動脈硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。
二、洋蔥，洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
三、燕麥，燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
四、魚類，經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類，對心血管有保護效果，特別深海魚類，如鮭魚、鮪魚等。
五、黑豆，黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。
六、黑木耳，黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。
七、生薑，生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態。
八、納豆，納豆是由黃豆透過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
九、玉米，玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。
十、蘋果，蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體裡的脂肪，對於預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善症狀，有比較理想的效果。
十一、蕎子蘆丁茶，蕎子蘆丁茶裡含有珍貴的黃酮類物質——蘆丁，蘆丁的功效是軟化血管、降低毛細血管脆性、改善微迴圈，經常喝蕎子蘆丁茶，不但能促進血管健康，還有降壓降脂降糖、減肥排毒的作用。
十二、蒿稀綠茶，蒿稀綠茶含有氨基酸、茶多酚等多種有益健康的成分，而它所含兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
十三、富硒黑苦蕎，富硒黑苦蕎中含有蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性。
其次，要保護好我們的血管，僅僅依靠飲食還是不夠的，需要在日常生活中，做到以下幾點：
一、進行規律運動，適當體育鍛煉有利於消耗體內多餘熱量，促使新陳代謝良性迴圈，達到增強體質、減肥和維持正常體重的目的。
二、注意減肥，肥胖者心血管疾病的患病率比正常體重者高，想要心血管健康，就是需要控制體重。
三、保持輕鬆愉快心情，避免情緒大起大落，刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高
四、戒菸少酒，吸菸被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。
五、勞逸結合，生活要有規律，飲食起居有度。如從事高度緊張的工作，要適當地調節精神狀態，在長時間工作後，可透過做體操、散步等方式來放鬆。
如果我們能夠做到這些，對於清理我們的血管，減少血管堵塞的意義是重大的。
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心血管王醫生2018-07-25 23:08:45其實我想反問，怎麼洗能洗乾淨？拿出來刷麼？ 就像現在我的病人問我一個網上瘋傳的影片說國外不做支架了，只有國內坑錢。這全是自己杜撰的，沒有根據的，包括，我的上一個問題。
現在心腦血管疾病發病率逐漸增加，其最根本的病理基礎其實就是動脈硬化，血管內皮損傷，脂質沉積。 說的特別庸俗的話，其實就是下水道，而我們對於血管的所謂的清理，不可能像對待下水道一樣，買點兒水道通，或者再不濟換個罐子，下水道就通了，也許未來科學能碰見。
從30歲起，人逐漸老化，也就是說，30歲起開始硬化，不是每個人都會堵塞血管，只不過體質不同、危險因素不同而已，但是不是說需要清理，而是需要預防，因為我們清理不了。
越來越多的病人罹患冠心病、腦血管疾病，病人也越來越關心自己的健康情況。血管內臟東西多確實是堵塞的一個原因，比如油太多，病人也經常問，和血管堵塞有一定的關係，但不是唯一原因。 這個油太多，大多數指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。 這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關係。
那麼怎麼吃能預防血管堵塞呢？
一、過多的油脂、反式脂肪酸：動物內臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。這些東西儘量控制總量，不要過多攝入，而且要少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內的油大部分是甘油三酯。
二、低鹽低糖飲食：每天鹽少於5g，即一啤酒蓋；戒菸限酒！不良的生活習慣足以讓你的血管比別人老幾歲。
三、 多吃應季新鮮的水果和蔬菜植物類食物； 少吃反季節。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據說可以協助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。
四、可以多吃富含膳食纖維的食物：像燕麥片、蕎麥等粗糧，宜多食含鉀食物。
五、不是不能吃肉：多吃白肉，少吃紅肉，也就是用魚類，深海魚來代替紅肉，利於血脂代謝。
還有隻是吃還不行，堅持每週運動，讓運動讓整個人更加年輕。上述這些飲食習慣都有有利於降低心血管事件。 健康合理飲食是有利於清理血管的！
我們不能清洗自己的血管，起碼現代醫學還不行，我們能做的就是預防血管堵塞，怎麼做呢？少吃油脂、多吃菜，管住嘴、邁開腿！如今食品安全如此堪憂，自身做起才是最重要的。
心血管王醫生於2018。7。25日編輯
突發應急2017-08-30 09:15:34少肉低脂低糖低鹽，多水果蔬菜，五穀雜糧為主，出門以步代車！這是原則。對於清潔血管方法？早晨起來先一杯白開水，然後做個下蹲運動約60-100下！稍息十分鐘後快步走二十分鐘，以中等出汗為度，這樣一來增加血液迴圈，清潔血液垃圾，清理管道雜物，同時隨著熱身排汗加大細胞面板毒素排除！只有天天堅持，血管就不堵了，自然健康。
天峰834295372017-11-11 09:31:13謝邀！主要管住口，飲食清淡點，水果蔬萊，儘量別吃豬肥肉，五穀雜糧，根據自身體質，合理搭配，少發脾氣，別熬夜，規劃運動，早些休息，見諒！
李大夫822199962017-11-11 11:29:41血管都堵了還怎麼談調理？
靈芝在陽明2017-09-13 11:45:41不是說四十歲以後的人血管就非堵不可。只是相對多發一些。血管堵是本身的衰老和整體身體狀況的不良而影響。由於飲食質量中導致血液成份不合理的原素過多過剩在管壁內沉積，管道狹窄而致是主因。清血管主要以預防為主。合理飲食，適度活動，樂觀向上，以使氣血通和則可避免。中醫曰：血為氣之母，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血亦滯。
營養百事通2018-07-24 15:39:43血管猶如人體內的一條大河，奔流不息的輸送著器官組織所需的氧氣和各種代謝產物，隨著年齡的增長，血管栓塞已經成為不少人的麻煩，其發病年齡也在趨於年輕化。
造成血管堵塞的原因多種多樣，當血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”過多時，就會瘀積在血管壁上“堵塞”血管，
生命的河道被堵塞無法運輸，也就導致了高血壓、高血脂等各種病變的發生。
對付這些頑固的“垃圾”除了藥物手段，保持良好的生活習慣、合理均衡的飲食結構也是必不可少的。
1。 低鹽低脂低糖飲食：
根據《中國居民膳食指南》鹽每天不超過6克（包括各種零售中的隱形鹽），脂肪攝入25~30g（包括食用油、肉類等），控制新增糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下，以此控制血液垃圾的來源。
2。 多食綠葉青菜：
新鮮綠葉菜富含鉀、鈣、鎂、維生素B2、葉酸、維生素K、葉黃素、類黃酮等多種保健成分，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2。
3。 多喝水：
成年人每天飲用水1500-1700ml， 以白開水和茶水為最佳；不喝或少喝含糖飲料。以此保持血液流動性，防止血液粘稠。
4。 適當運動：
根據自身情況選擇適宜的運動專案，能保證每週5天的中等強度運動如游泳、打球、跑步等 ，或每日不少於6000步的行走。
5。 充足睡眠：
生活規律，保證睡眠質量，為身體提供足夠的休息時間。
6。 戒菸限酒：
成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。
7。 控制體重：
肥胖是導致高血壓、糖尿病、高血脂的誘因，同時也是最直觀的病因，控制體重在合理的範圍內，也可以保證內臟的脂肪含量。
俗話說病來如山倒，病去如抽絲，也許這些條條框框的要求會讓你感到失去“口福”，但是相於對有質量的生命，健康的生活，幸福的家庭，做到這些還有難度嗎？
作者：
趙冬梅
/國家二級公共營養師
/國家註冊執業藥師
/中國營養學會會員
/衡膳學院二級講師
滷肉姐養生坊2017-08-29 22:57:53建議多吃以下食物
1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
2）胡蘿蔔：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。
3）海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使面板細嫩等功效。
適合症狀：面板粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。
功效：常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。
功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
適合症狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效
趙老太撥筋一絕2018-02-05 11:38:36你好！謝謝您的邀請！人們一般30以後血管就會有鬱了，40歲就開始有鬱堵了。肝臟，心臟也會受損，只不過一般的人沒有明顯的感覺。大多數人們去醫院做檢查，身體沒有大毛病是檢查不出來的。還有些人們日益發胖，甚至出現不舒服的症狀，去醫院檢查，查不出來，那麼醫生會告訴你，沒事。我告訴你，一旦查出來有陰影或者有其它毛病，可能就會嚴重了。這就是病的前兆。
如果不注意養生保健，寒氣在體內停留久了會形成了結節，會引起胸悶，心慌，頭不舒服，甚至出現頭暈，頭蒙，頭不清楚的症狀，這些都是體內有鬱。出現這樣的情況你就應該清理你的血管了。
最好的辦法是撥筋療法。把頸椎，後背的鬱和結節都按開，散開了就會改善的，平時注意飲食習慣；不生氣；不熬夜；不透支；不喝酒；最主要的是吃飯不要過飽；適當的鍛鍊身體；而且晚飯最好七點吃完，儘量不要吃肉，七點以後就不要進食任何東西了；有條件一個禮拜撥筋按摩3～4次，不要怕收費高，如果沒有把握能叫你的病情改善，是不會（也不敢）收費太高的。但是，按摩三次沒有效果，說明你的身體很不好，按摩五次還沒有效果，你就要再找個靠譜的按摩師了。高技術的按摩師會告訴你的病情嚴重或者不嚴重，大概需要多長時間能改善。撥筋療法是能化淤；能調理五臟六腑；能使血液更加通暢的。做到以上幾點，你的血管就不容易鬱堵！
冬天是腎藏精的時候，保護好腎，多喝水，以，稀釋血液。多曬曬太陽補充鈣的吸收。春季來臨就不容易生病！臨床經驗，僅供參考！
thjfhg2017-11-10 14:09:47血管一旦堵塞，就容易造成奪命和致殘率很高的心梗或者腦梗，而且還會引發心臟病、靜脈血栓和腦血栓等心血管疾病。但血管堵塞是每個人幾乎無法避免的，就像人類的生老病死一樣。因為隨著年齡的增長，血管硬化、血管內壁斑塊增大、血脂升高、吸菸酗酒等因素，血管就會慢慢堵塞，只是每個人堵塞的嚴重程度不一而已。
我們血管堵塞除了年齡的增長使得血管彈性下降之外，還有一個重要的原因：那就是不健康的飲食習慣，現代人都過多的食用高膽固醇、高脂肪等食物，使得體內膽固醇、甘油三酯等“血液垃圾”積累增多，久而久之，就會沉積在血管壁上無法排出體外，形成粥樣斑塊甚至血栓，一旦血管堵塞加重，甚至堵死血管，將會引起致命的疾病，甚至死亡。
一般血管堵塞程度不嚴重的，當血管堵塞不足70%時，我們的身體是沒有感覺出任何不適的，當超過70%後，身體會有不良反應。但此時你的血管已經堵塞嚴重了，甚至隨時都有可能有生命危險，目前越來越多的新聞報道，某某無緣無故的突發性猝死、突發性腦梗等諸如此類，就是血管堵塞引起的。
血管堵塞的4大徵兆
1、四肢出現腫脹，而且伴有疼痛感
2、突然出現胸悶、胸痛，尤其是深呼吸時更為明顯。
3、血管堵塞會形成血栓，可能會造成肺栓塞，所以會出現呼吸困難、咳血等現象。
4、出現頭暈頭痛，而且思考問題時頭腦思維混亂。
清理血管垃圾、養護血管三大妙招
1、食用藥食同源性食物，養護血管
血管不好的人首先要少吃高脂肪高熱量的食物，同時應多攝入具有降膽固醇、養護血管的藥食同源性的食物，比如姬松茸、蜂蜜、蘆筍、枸杞子等，這些食物既有藥效成分，也可以長期食用。但煎煮、烹飪等食用方法，其食材中的有效物質其實能被人體吸收的很少，所以起到的作用不大。
想要達到清理垃圾、養護血管的作用，最好的方式是喝這些食物的發酵液，臨床實踐表明，透過益生菌發酵姬松茸、蘆筍等食物，不僅能將食材中的大分子物質轉化為更利於人體吸收的小分子物質，也能將食材中的有效物質提取出來，藥效才能得到完全的發揮，比如姬松茸蘆筍發酵菌液，喝20ml的發酵液相當於吃幾十斤的食物，這類食物發酵液在市面上就有很多。
2、開懷大笑是良藥
俗話說“笑一笑十年少”，說開懷大笑對人體健康是有好處的。如果經常發自肺腑的大笑對心血管健康也是極有益處的。日本一項研究表明：開懷大笑且持續15秒以上，能帶動大腦產生啡肽。擴張血管，使得血管不易老化且富有彈性。
3、每天給血管做“體操”
很多人以為血管體操是用手去按摩血管，實際上“血管體操”是用冷水浴或者冷水擦身。做法：先用溫熱水沖澡，再用25°左右的冷水沖洗，尤其頸部的兩側血管要衝洗，這樣重複迴圈。血管體操能使血管彈性增強，防止血管在血管壁上沉積，從而避免血管堵塞。
熊貓醫學2020-06-04 17:03:04通，這個詞無論是在傳統醫學中還是在現代醫學中，對於人的身體狀態來說都是十分重要的。傳統醫學說氣血不通就會出現痛或者其他問題。而現代醫學中的通，一般講的就是人的血管。如果它不通被堵住了，那就很容易出現各種的身體病理變化，導致一些比較嚴重的疾病。
人的血管可能會被很多東西堵住，比如說栓子，當然這是比較嚴重的。而大部分人血管之所以會出現不通，主要是因為血脂的增加。一旦超過一定的量，它們就會像垃圾一樣用堵住血管，我們如何才能去清理好呢？
1。飲食調節
對於高血脂的人來說，飲食是必須被重視的一個環節，日常生活中應該避免高脂肪、高熱量食物，豐富飲食的多元化。增加富含維生素，膳食纖維等的蔬菜和水果，如果可以的話，每天要做到多喝水，儘量保持每天800cc飲水量，可以促進身體的新陳代謝，幫助清理血管。
2。運動輔助
無論處於什麼階段，適當的運動都是幫助我們恢復身體健康的重要方法。有效的有氧運動，不僅可以幫助活躍身體的肌肉，還可以讓身體的內部環境也處於運動的狀態，幫助調動身體血液的迴圈，促進血管的自身清理。
3。藥物治療
當血脂積存到一定階段的時候，僅僅是簡單的飲食和運動的控制，並不足以清理和控制，這個時候就需要一定的藥物來治療，緩解和治療高血脂的藥物有很多，但並不是每一種都可以任意使用。如果身體到了，一定要吃藥物的階段，那麼就要到醫院進行專門的檢查，在醫生的囑咐下，安全規範的使用藥物。
人的血管就像四通八達的道路一樣，只有在通暢的條件下，它才能幫助我們身體輸送營養，可一旦積累的負面物質過多，就會影響我們的健康，所以生活之中，注意“清理”十分重要！
南寧中醫正三帖2020-06-17 15:13:27保持大腸暢就行了，黃帝內經所講的每天排便兩次。
咱誰的都不欠2017-11-11 16:41:37我曾經回答過兩次血管沉積物增多的現象。其實清理血管是沒有辦法的，人的血管是一個龐大的系統，主動脈粗，一會半會堵不上，那些分支就細了，那些毛細血管更細，最末端的血管比頭髮細。有如臉頰上的汗毛。在這些部位的血管同樣沉積了多年迴圈的沉積物，拿什麼清理，神仙也沒辦法清理。可以看老人的臉、胳膊、大腿、肚皮，都痿縮的皺皺巴巴，那就是最末端的微迴圈堵塞死掉了，因此營養供應不到那些部位。如果有個神仙般的醫生說可以清理，那些八、九十歲的老人都會變回年青的姑娘小夥。沒有長生不老的辦法。唯有吃飯葷素搭配，幹活運動兼而有之。真有活到130歲的那是遺傳基因。秦始皇讓徐福去海外尋長生不老的秘方，徐福明知沒有，攜帶五百童男童女及各類穀物用品，東渡扶桑不再回來。
張曉燕的小詩和小說2017-11-11 14:40:14謝邀
最好是先分析下原因，再酌情選擇方案，如果是體重超重、血脂增為的，需要規律飲食和控制體重；如果是生活不規律 的，需要規律 生活；如果是經常坐著不動的，需要安排下鍛鍊的時候；如果是平素沒有飲水習慣的或菸酒 過度的，請主動飲水並戒菸和慎飲酒和儘可能是少飲酒；如果常常熬夜的，那儘量不要熬夜；如果脾氣過大易怒易火的，那要調理心態，平和心情；如果大便不好常常便秘的，那要養成定時大便的習慣並酌情多食粗纖維食物，比如主食粗細搭配和酌情攝入蔬果……總之，需分析原因後再決策方案和實施行動。
菲凡一生2017-11-11 14:56:10謝邀！這個問題難倒我了，不好意思回答不了
壹點生活樂趣2017-10-25 09:20:43主要是合理飲食，適度運動，要減少血管中垃圾的沉積，減少血液中脂類物質的含量，還有就是改善血管壁的彈性，避免硬化。我前天發的一篇文章就是介紹有助於心血管的食物，可以關注我看一看。
dai春華2017-11-11 23:14:21謝邀；如毛冬青、丹參、瓜萎、川芎、葛根、銀杏葉等單味藥水煎服，或製成片劑或針劑，治療心絞痛有一定的效果；用何首烏、毛冬青、決明子、桑寄生、虎杖、靈芝等單味藥治療高血脂症有效；有用苦參、金錢草、枳實、等治療心律紊亂，改善心腦血液迴圈有效。
看淡了2151353682017-09-13 11:00:47人是隨著血管的衰老而衰老的，而血管的老化在進入30歲以後就會加速，再加上現代人的生活壓力和生活習慣問題，會讓我們的血管堵塞得更快，血管的衰老和損壞更嚴重。
透過檢測“血管年齡”，可以發現很多人的“血管老化”的程度要遠遠高於實際的年齡，比如有的人儘管年齡40歲，但實際上他血管的年齡已經相當於60多歲，血管已經堵得水洩不通，這就是現代中老年人心腦血管疾病高發的原因。
實際上人體非常多的病是由於飲食不健康所造成的，尤其是血管病。我們把血管病統稱為代謝相關的一類疾病。既然它是由於飲食不當引起的，那麼調理飲食防治血管疾病是基礎。
清理血管，需多吃能夠使血管“年輕”的食物
專家提示，飲食控制是預防血管老化堵塞的方法之一。有一些食品能幫助我們的血管煥發生機。比如蕎麥、桑葉、決明子、槐米、枸杞、菊花等，其中蕎麥富含微量元素鉻、蘆丁和亞油酸等營養成分，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管；桑葉富含桑葉多糖和類黃酮，可降低血糖，防止血液粘稠，預防動脈粥樣硬化和高血糖；決明子含有蒽酮類化合物，能潤腸通便，降血脂；槐米主要成分是蘆丁，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用；枸杞中的枸杞多糖，能有效降血糖；而菊花富含50多種揮發油，能夠清理血脂，降血壓。
現代醫學研究發現，將上述6種藥食同源的食物配比，清血管的效果更顯著，現市面上也有不少用此方製成的產品，如蕎麥桑葉菌飲，大家可自行了解。
日常養護血管，下述三招幫你忙
1、吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥、醋等最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
2、給血管做套操。方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃～44℃，冷水溫度為12℃～16℃。先冷後熱，交替5～10次，每次持續2、3分鐘，以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液迴圈，及時“沖走”血管內的垃圾。
3、飯前運動。幫血管駐齡。每天運動半小時，如走路、騎腳踏車、游泳、乒乓球、慢跑，都能提高血管“年輕化”程度。如果飯前適度運動，保護血管的效果會更好。
都俠廣場舞2017-11-11 14:45:54謝謝thjfhg朋友的邀請，隨著年齡的增長到了40歲以後的中年人血管逐漸出現硬化，由於工作和家庭的壓力大稍不注意就會出現心腦血管疾病，如何調理好自己的血管不出現問題呢？首先要加強段練，提高自身的免疫力，每天堅持有氧運動1個小時，儘量少吸菸或不吸菸，在飲食方面一定要注意，少吃紅肉，多吃白肉，每天要吃四種帶葉的蔬菜，水果兩種以上，多吃粗糧。最後一定要保證睡眠。相信你一定還像30歲一樣體力充配。
康愛多網上藥店2018-08-31 10:12:37
如果血管出現了堵塞的情況，它對我們的身體健康有極大的危害，每個部位的血管堵塞危害都不一樣，比如腦血管堵塞，可能會導致突發腦血栓、腦中風等；心臟血管堵塞，可能會導致冠心病、心血管病發作；眼部血管堵塞，可能會導致失眠、視力模糊等等。
對於血管出現堵塞的原因，主要是由於血液裡面含有脂質，比如甘油三酯、膽固醇等，如果它們在血液中的含量提高，便會形成“垃圾”，然後堆積在血管中，長期以往就會使動脈彈性下降、血管腔變窄，最後引起動脈硬化，導致血栓形成，從而堵塞了血管。
血管堵塞怎麼辦好？
其實血管垃圾我們是清理不了的，因為我們不能清洗血管，所以只能在血管開始堵塞的時候，及時的防止堵塞加重，那麼該怎麼吃才可以防治血管堵塞呢？
1、不要過多的攝入油脂、反式脂肪酸
含量豐富的飽和脂肪和反式脂肪食物有動物內臟、奶油、肥肉等，因為它們會使血液中的壞膽固醇水平上升，那麼罹患心血管病的可能性就會提高。因此，在平時要注意控制這些物質的總量攝入，儘量少吃油炸、肥膩的食物，還有就是主食也不能吃太多。
2、在飲食上要保持低鹽低糖
主要是因為高鹽高糖會使高血壓、血糖上升，而且還會使血液中的膽固醇含量增加，從而導致動脈硬化，那麼患心血管病的風險也相對的提高。因此，每天鹽的攝入不能超過5克，每日攝入食糖總量大約為30至40克。另外，還要戒菸、限制酒量的攝入，一些不良的生活習慣也要改善，不然血管堵塞的情況會更嚴重。
3、要多吃新鮮的應季水果蔬菜
對於一些應季的植物類食物要多吃，水果蔬菜都不能少，比如大蒜、洋蔥、木耳、山楂、西紅柿、茄子、紫菜、芹菜、茼蒿、菠菜等等，有助於體內血脂的新陳代謝。最好少吃反季節的。
4、要多吃含有豐富膳食纖維的食物
比如燕麥、蕎麥、玉米等食物，它們能夠減少血液中的膽固醇含量，預防出現堆積的情況，有助於防治動脈硬化、高血脂症、心血管疾病等。富含鉀的食物也可以多吃，比如土豆、葵花籽等。
5、要多吃白肉類食物
血管出現堵塞後不是說不可以吃肉，其實白肉還是可以多吃的，紅肉要少吃。比如魚蝦肉、貝類、雞肉、鴨肉、大豆等食物，都是屬於白肉，可以多吃一些，它們具有減少心血管疾病發病的可能性。
除此之外，不能只在飲食方面調理，還有每天或是每週都要堅持運動，這樣不僅可以使人變得更年輕，而且還有助於體內的血液迴圈，從而使心血管發病率下降。
溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、面板病等等，怎麼調理最有效？
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楊明傑醫生2020-05-09 16:21:52大家好，我是楊明傑醫生，由我來為大家解答這個問題。
血管堵塞吃什麼藥好？
靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。
病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。
靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。
蚊文子吖2020-06-17 16:10:13少吃鹽，建議吃清淡些
心血管黃醫生2020-07-15 09:45:2940歲後血管開始堵了，清血管怎樣調理好？
近年來，猝死的新聞頻出。好端端的人毫無徵兆地離開人世，令人惋惜。猝死原因有很多，直接誘因不外乎心梗與腦中風，但從根上來講，真正的罪魁禍首是動脈粥樣硬化及動脈斑塊的形成。研究顯示，從10歲起，我們的動脈就開始硬化。頸動脈斑塊也在我們20歲就開始發育了，直到40歲的時候開始變得明顯。
40歲以後，我們所說的血管“堵了”是指動脈粥樣硬化，脂質代謝障礙為動脈粥樣硬化的病變基礎，其特點是受累動脈病變從內膜開始，一般先有脂質和複合糖類積聚、出血及血栓形成，進而纖維組織增生及鈣質沉著，並有動脈中層的逐漸蛻變和鈣化，導致動脈壁增厚變硬、血管腔狹窄。
動脈粥樣硬化往往與年齡老化，糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病以及吸菸、酗酒等不良的生活習慣等有關，想要清血管，需要這麼做。
1。調整飲食
低糖、低脂、低鹽飲食，營養要均衡，食物要多樣化。保證充足蛋白質的攝入，多吃魚、精瘦肉；控制膽固醇攝入，少吃肥肉、葷油、動物內臟；少吃油炸食品；保證膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果；保證維生素、礦物質的攝入。
2。及時補水
比起輸液，日常補水對於預防血液黏稠、促進血液迴圈有著一定的作用。並且喝水不會對身體帶來其他副作用。
3。戒菸限酒
煙中的有害物質會損傷血管，誘發心血管疾病，加重動脈粥樣硬化程序。而經常喝酒的人群患心血管疾病的機率是一般人群的4-5倍。所以建議大家不吸菸、少喝或不喝酒。
4。積極治療自身疾病
高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等是導致血管粥樣硬化和心血管疾病危險增加的重要因素。老年人要特別重視對高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的防治。根據醫生指導堅持用藥，做好日常監測，定期體檢。對於本身有慢性基礎病高危人群，建議按醫生指導的堅持用藥，除了服用治療慢性病的藥外，必要時服用抗凝藥或抗血小板藥物。
5。運動要適量
老年人要重視運動鍛鍊，減少和預防肥胖症的發生。但是秋季儘量不要過早的進行晨練，最好等太陽出來之後，以免氣溫變化對身體產生刺激。最好是早飯過後，有高血壓等疾病的患者儘量服藥後再鍛鍊，多選擇舒緩的運動，慢跑、太極等。
6。養成良好的生活方式
作息規律，不要熬夜，保證充足睡眠。保證良好的心態，積極對待疾病。
老年人預防心血管疾病更好的方式還是透過藥物治療和自身飲食、生活習慣的配合。
我是黃志豔大夫，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
逸養有道2020-07-05 21:35:41堵塞血管的主要原因是什麼這個是治療的關鍵，搞不清楚這個原因治病就走了邪路，不但不能治好病，而且會加重病。我們中醫講，肝主疏洩，肝臟就是清理人體垃圾的搬運工，人體血管堵塞主要原因是肝臟功能出現問題，導致肝臟幹活少了，垃圾清潔的不太乾淨而引起的。肝臟功能出現問題主要是肝臟的營養跟不上了，肝吃不飽飯，幹活沒有力氣，所以變得懶惰了。這個營養就是我們說的人體元氣，元氣跟不上是引起肝臟出現問題的根本，補充元氣是解決血管堵塞的根本。另外我們心梗，腦梗基本是體內氣虛引起的，而不是血瘀導致，氣虛引起的痰瘀堵塞心絡，從而引起心氣不通，導致人昏迷。這類症狀十之八九是因氣虛引起的。因此防止腦梗，心梗以補氣為主，活血化瘀為輔。
c一生平安c2021-06-21 02:54:19年令越大血管越堵的厲害，要在飲食上多加註意，少油少鹽少吃油炸食品。多吃蔬果，海帶，木耳等等，對清理血管有好處的食物。
孤獨求生752021-06-13 01:49:20酒和煙要減少，多吃點黑木耳。
道眼佛心1122020-07-10 01:34:37聽說有一種叫舌下放血療法
靈犀中忠2020-06-26 13:10:16請問，你是怎麼知道你血管堵了，只有透過正規醫院正規檢查過，確診了，才能對症治療。
希望田野的種花兔2020-06-22 21:55:21去醫院。
