使用者44636365434479722019-11-12 05:01:27應該跑步長期堅持跑步可以很好的提高人體的心肺功能提高身體素質精力同時運動後1-1。5小時內人體的腸胃蠕動加快吸收能力提高在這段時間內進食會使瘦人慢慢變胖變壯但有一點應該注意就是瘦人跑步不能過量每天30-40分鐘就可以了量太大會消耗大量能量當消耗大於攝入的能量就會越跑越瘦了大量的有氧運動會大量消耗人體能量再配合控制飲食胖人就能變瘦這就是胖人跑步變瘦瘦人跑步變胖的原因
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