內功練習方法是什麼？

鷹嘯雲間飛2017-09-18 12:35:39

內功指的是人體內部的調息與養身，靠調息來養自身的五臟六腑！調息調的是氣息（氣息強則精力旺 氣息弱則精力衰），一個人跑步鍛鍊，速度的快與慢你的氣息也隨之在變化，快急不好，慢勻最好。俗語氣急敗壞聽起來強詞奪理，但長跑運動員沒有人會採用疾奔，因為你的氣息因為快得不到調整，對身體沒什麼好處，反之疲勞。所以中國研究內家拳用慢養氣，養是導引。讓氣息隨著你的動作運行於四肢全身！