浮生半閒2018-08-02 20:29:02孕期日漸增大的腹部不能很好地起到對脊椎和胸廓的固定作用，孕婦會發生腰痛和坐骨神經痛的現象。這個時候，孕婦適當的體育鍛煉，不僅可以起到緩解孕期腰骶及坐骨神經疼痛的作用，還能增強孕婦在孕期中的體質。經研究發現，體育鍛煉中，游泳就是一個孕期很好的體重鍛鍊專案。
游泳能夠改善心肺功能，增加身體的柔韌性，還能增強體力。對於孕期孕婦來說，不僅是一項很適宜的體育運動，還能因游泳能促進孕婦血液迴圈而使胎兒得到更多更好的營養。並且游泳增加了孕婦的肺合量，能讓孕婦在分娩時更長時間的憋氣用力，從而縮短產程，有效緩解了難產。孕婦游泳還能保持體型，使產後的身材不至於走形嚴重。還有游泳時孕婦在水中體位的變化，能有效地糾正胎位不正的問題，使順產更為順利。
因此懷孕後，游泳是完全可以一直保持的體育鍛煉專案。但是要注意的是，為了孕期安全，能不能有用還是要根據孕婦體質來決定。在決定游泳之前，最好先諮詢孕檢的醫生。游泳時，時間不宜過長，保持在一小時之內為好。游泳的距離也不宜過長，200~300米就好。而且在游泳前一定要做好準備工作，測量好體重血壓體溫等，游泳中不要仰泳不要跳水。還要準備好救護裝置，最好有救生員監護，把孕婦安全放在第一位。
