不靠譜的貓2019-04-20 16:12:06你都三十歲了還在長痘痘你為什麼還不去醫院找醫生？我以前也總是長痘痘，就到處找網上的偏方，買護膚品，結果不但沒有治好反而越來越嚴重，並且變成了敏感肌！後面我只好去醫院找醫生，專業的面板科醫生就是不一樣，畢竟人家是醫生，醫生就給我做了治療方案，我堅持去醫院治療，痘痘就好了，現在只是偶爾冒幾顆小痘痘，不影響視覺效果那種！所以我勸你面板出了問題就要找醫生術業有專攻！不要去相信那些護膚品，美妝博主的話！花一堆冤枉錢還達不到效果！
顏值官方2019-09-19 17:28:33謝邀。
只有分析清楚長痘痘的四大因素，才能對症治療，達到控制爆痘的節奏。一般引起痘痘生長的原因除了遺傳基因和環境因素，常常來自於以下四大因素：
●油脂過多分泌 ●角質過度增生 ●微生物過度繁殖 ●炎症感染
那麼在飲食方面需要從這4個方面進行干預：
油脂過多分泌
1、減少牛奶及乳製品攝入
許多人吃乳製品是為了獲取蛋白質和鈣。對於油性面板的年輕人，可以考慮從植物中獲取蛋白質，例如豆漿、豆腐，也可以食用雞蛋；鈣則可以單獨補充鈣劑。
胰島素樣生長因子 （IGF-1）在調節皮脂分泌方面處於主導地位。牛奶中所含的酪蛋白可以提升IGF-1水平，從而刺激油脂分泌。
2、多食低GI食物
多吃蔬菜。
主食儘量選擇全穀物食物，例如麥仁、糙米、小米等各種雜糧。
“GI”是Glycemic Iddex的縮寫， 是“升糖指數”的意思， 是指不同食物在含相同量的糖時， 能使血糖速度升高的相對能力。高GI（升糖指數）食物可促進炎症發展。韓國科學家進行了一項研究：32位中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食干預平行試驗。結果顯示低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。
面板組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎症減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡。高GI食物就是高血糖指數的食物，高GI食物攝入過多，與肥胖、糖尿病、面板糖化衰老、痤瘡有關，高GI食物可以顯著提升皮脂分泌水平。
角質過度增生
缺乏維生素A會導致面板過度角化，加速角栓粉刺的發展。補充維生素A可以減輕角化過度狀況。（有調查表示85%的中國人VA攝取量不足）
主要是動物肝臟，但這類食物似乎越來越不受歡迎，可以考慮服用VA膠丸，維生素A也可以抑制皮脂分泌。
微生物過度繁殖
這裡的微生物是指人體基因組，可以影響面板表面的菌群，這種影響途徑顯然最終是透過代謝途徑進行的，但暫時還不清楚食物是否可以直接影響到微生物。
炎症感染
1、忌食花生
花生本身是一種健康的食物，因為花生皮裡面含有的白黎蘆醇（一種抗氧化劑）比葡萄酒裡還要高。但是，花生含有花生四烯酸，這在體內可以轉化成促炎症因子，因此，不建議痘肌吃。
2、少吃牛肉、乳酪、燒烤
研究已證實高亮氨酸食物能夠促進炎症發展而對痘痘肌不利。另外，膠原蛋白也是高亮氨
膚君2019-04-20 20:45:10臉上長痘痘是和你的膚質體質有直接關係，一般到中年之後，大油田的皮脂腺分泌油脂就不會那麼旺盛了，才會有緩解。
我比你大一歲，也是遺傳大油田和痘痘抗爭很多年，和你分享一下我的抗痘經歷和一些心得。
在你印象中應該是青春期才會長痘，因為內分泌失調所致，其實內分泌失調也是導致面板分泌過多油脂的原因。青春期雄性激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌過多油脂，油脂混合著脫落的角質和很多雜質堵塞毛孔引發長痘。所以大油田才是罪魁禍首！
我分享一下我是怎麼處理大油
田的，一定要防護結合。
一、大油田一定要清潔到位，但不是過度清潔哦！ 過度清潔不僅會傷害角質層，同時面板自我保護功能促使會分泌更多油脂自我保護。 推薦用氨基酸洗面奶，清潔效果好，還不刺激面板，大油田要用溫熱水洗，就和刷油膩的碗一樣，涼水越洗越油膩。不要用含皂基成分的清潔產品，以免清潔過度。早晚各洗一次為宜，夏天天氣熱，勞動量大時可以增加次數。
二、一定要注意補水保溼， 用一些補水保溼效果好的產品。油水平衡才會減少痘痘的產生！
選用一些控油功能的護膚品，推薦一些好的控油成分，你可以參考，羧酸衍生物、煙醯胺、維生素 B6 等是具備一定的控油功效，同時很多植物提取物質也是可以選擇的。不過還是要在痘痘炎症稍有好轉後，再使用這些產品。
三、嚴格防曬，紫外線照射會使痘痘炎症更加嚴重，此外紫外線照射也會導致色斑，面板衰老，甚至面板癌症。所以日常防曬一定要到位。因為長痘的原因，我平時紫外線比較強烈的時候，我都會避免外出，實在要外出會採用帽子或雨傘遮擋。痘痘肌還是儘量減少塗抹產品！
作息飲食也要格外注意！
長痘的面板一定要控制奶製品、高糖、高油食物的囁入，辣可以吃分體質，我平時就是無辣不歡，但對我的痘痘沒影響。平時多吃蔬菜水果，清淡飲食比較好。
另外千萬減少熬夜，大油田一熬夜滿臉的油，作息規律，能抽出時間鍛鍊就最好了，增強體質對任何事都有利。
另外平時和自己臉部有接觸的毛巾，枕巾等等，都要保持乾淨衛生。
如果你在爆痘期千萬不要用手去擠扣，手上有細菌，會造成感染留有痘印，嚴重了可能會出現痘坑疤痕。我就是一個例子，後悔死了！
可以選用含有水楊酸、亞油酸、鋅等成分的產品，可以溶解堵塞毛孔的栓塞，幫助緩解痘痘。如果痘痘已經很嚴重了，一定要到正規機構治療，千萬別耽誤了。
祝您生活愉快，碼字不容易，如果有幫助可以給個贊哦！
面板養護楊益飛2019-04-22 10:44:13你好，謝謝你的邀請！
根據你的描述，30歲了還要長痘痘，這是什麼原因呢？青春痘是青春期很長見的一種生理現象，但它並不只是青春期或年輕人的專利，也跟各自體質和生活，飲食習慣有很大的關係，有的人甚至40幾歲了還長痘痘，這是後發性痤瘡。
青春痘一般好發於青春期，好發年齡大約在12歲至25歲之間。也是一種自然的生理現象。主要是跟遺傳因素和飲食習慣有很大的關係。比如說平時愛吃甜食，高脂肪食物，油膩食物，辛辣刺激食物。精神緊張，長期熬夜，睡眠不充分等等，這些都與都是誘發痘痘的因素。
而你30歲了還長痘痘，說明你體內油脂旺盛，雄激素分泌旺盛。你也可以對照一下那些不良生活習慣是否存在。如果你存在以上那些不良生活習慣，應立即改正，儘量做到少吃甜食，高脂肪食物，油膩辛辣刺激性食物。不熬夜，堅持適當的體育鍛煉，排出多餘脂肪，會收到較好效果。
另外，長了痘痘，不要去摳和擠，以免留下痘印，可找專業醫生合理冶療。
這是@面板健康堂的回答，希望能對你有所邦助！
美美的護膚筆記2019-04-23 23:23:09根據你的描述 你的長痘痘其實跟年齡無光，分泌是油皮有光。
而且面板出油不是遺傳的，面板為什麼總是油光滿面，總是長痘痘呢？
面板出油原因：
基底層嚴重缺水了，出油就是在告訴你面板需要水分了，健康的肌膚基底層會是一個水油平衡的狀態，所以不會油不會幹，只有面板缺水以後，油脂大量分泌，臉部開始出油
長痘痘原因：
面板容易出油，油脂毛孔一次性代謝不了，就會有一部分殘留在毛孔裡面，堵塞毛孔！
出油面板很容易吸附空氣中的灰塵和碎屑物 細菌在臉上，有一部分進入毛孔和油脂混合在一起，清潔不到位，毛孔代謝不了就讓毛孔堵塞了，時間久毛孔不透氣就會開始滋生細菌感染髮炎變成痘痘了
解決辦法：
很多時候我們會發現，痘痘越折騰越嚴重，好像總是反反覆覆的，這就對了，方法不對，痘痘一直存在，長痘痘越簡單越好
1。溫和深層清潔是第一步，毛孔已經不被堵塞，需要把堵塞的清潔代謝出來 ，保持面板毛孔清爽乾淨
2。深層補水，不是擦擦補水就好了，是要能夠進入基底層補充足夠的水分，我想你用著補水的，面板還是缺水就是要換了
3。深層消炎殺菌祛痘，鎮靜肌膚，預防二次感染
其實痘痘沒那麼複雜，就是很多人去美容院，醫院折騰以後痘坑痘疤都出來了，痘痘還是長
所以要從簡護膚，解決痘痘很容易的，不要在亂折騰了，這幾步就可以解決了
麋鹿不迷路5152019-04-20 14:44:51我也是這樣 煩死了
使用者任92019-04-21 14:59:27一定要注意清潔吧，即使三十歲也不要隨便對待自己的面板，必要的護膚和清潔步驟一定要做到位的，注意排毒素，心情也會影響面板的狀態的，必要的話去醫院查一查也是可以的。最重要的有了痘千萬不要用手去擠它容易留下痘坑痘印或者堵塞毛孔！
BOBO奧特曼2019-04-21 10:33:23我從17歲開始不停長痘，現在2小孩媽了，終於不長了，真的同內分泌有關，但外治根也好關鍵，我確實是斑奇蹟治好的。下面這位帥哥也是同樣治好了，不長痘完全變臉了。
三草兩木曉會2019-04-20 14:50:50油性肌膚首先清潔要到位，洗面奶推薦三草兩木淨潔面
祛痘用三草兩木健康水，修護水➕噴霧，噴霧用於做水療，一個禮拜就會得到改善，
日常護膚用20➕精華水控油補水
一週用兩次清潔面膜
希望可以幫到你
