沙影院2018-06-17 13:05:39感謝邀請，這個問題想必很多人都想知道，那麼究竟如何能做到其實很簡單。要多吃水果，多喝水和多運動，提高自己身體的新陳代謝。
我們長時間不運動並且久坐脂肪就容易囤積在小腹上，所以想讓肚子看上去更有彈性和線條的話就必須要減脂了。有氧運動的方式有很多比如慢跑、爬山、游泳、跳繩還有最近大火的HIIT等等都能啟到非常有效的減脂效果。
最好是配合無氧運動一起訓練，會讓我們的腹部達到塑形的效果，你想要得馬甲線，人魚線什麼的都能練出來哦！建議在減脂期間多注意飲食上的控制，少吃油鹽糖等熱量過高的食物，多吃瓜果蔬菜。記住這些會讓你更有效的達到你理想的效果，最後祝大家都能有個健康的身體！
木瞳2018-06-23 00:59:37腹部肌肉的訓練很重要，包括腹直肌和腹外斜肌。訓練方法很多，不做介紹，網上很容易搜到。如果是減脂的話，要控制好減脂的速度，面板雖然有彈性，但是短期快速的減脂，還是會讓面板無法收縮。從體態問題出發的話，骨盆前傾也會導致下腹鬆弛，總感覺有一塊肉減不掉，那麼就要處理骨盆前傾的問題了
