只有營養師知道2017-07-03 10:07:36你媽媽是對的，碳酸飲料是應該少喝，偶爾聚會或者出去玩喝一下就行，平時最好還是喝點白水，喝點淡茶之類的。
碳酸飲料不僅會對骨骼造成一定影響，而且不宜的地方還有很多。
碳酸飲料中大多添加了檸檬酸、磷酸，這些都會少量和鈣結合，影響骨骼健康。其中的磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
另外碳酸飲料多是甜飲，其中可能添加了很多蔗糖、葡萄糖，甜味劑等成分，很多青少年如果不注意口腔衛生，很容易造成蛀牙，還會微量腐蝕牙齒。純甜味會讓短時間內血糖飆升，會造成胰島負擔，長期下去可能損害胰島細胞或者造成胰島素敏感度下降，誘發糖尿病。研究也表明，喝甜味飲料是引起糖尿病的罪魁禍首之一。
碳酸飲料由於氣體過多，喝太多的話會影響消化，產生腹脹腹痛等現象。
