使用者2195431806791512020-06-04 23:40:33眼下，“清腸排毒”成了一個時髦的名詞。
為了能在夏日裡展現婀娜的身材，很多愛美的女孩也成了各種清腸產品的青睞者。
電視廣告也經常播著：“你的腸子該洗洗澡了。
”細細想想，我們的腸道真的到了非“清”不可的地步嗎？ 到底該不該清腸排毒 “欲得長生，腸中常清”，出自漢代學者王充的著作《論衡》，後面還有一句話是“欲得不死，腸中無滓”。
隨著物質的極大豐富、生活越來越安逸，很多人因此生活無規律、飲食無度，加之一些中老年人活動較少，很多人不同程度地存在宿便未淨的問題。
有資料顯示，當代都市人與20年前相比，排便量減少了20%左右，腸道承受著越來越重的壓力。
如果長期有宿便，那就真的應該清理。
清理宿便可以改善便秘、消除口腔異味，對面部色斑、黑斑以及青年人臉上的青春痘，也有一定的緩解治療作用。
清腸還可以清除一些腸道脂肪，輕身健體，預防大腸癌變，增強人體免疫力等等。
有宿便者清理腸道確實於身體有益，許多健康長壽者也是這麼做的。
你需要清腸嗎 那麼，究竟什麼樣的人才需要清腸呢？ 首先，功能性便秘者是需要清腸的。
功能性便秘是指非全身疾病或腸道疾病所引起的原發性持續性便秘，又稱為習慣性便秘或單純性便秘。
這是生活規律改變、情緒抑鬱、飲食因素、排便習慣不良、藥物作用等因素所致的便秘，比如外出旅行的人，生活規律和周圍環境都變了，再加上勞累等因素的影響，腸功能紊亂，便秘就最“青睞”這樣的人。
便秘的臨床主要表現是大便不通或糞便堅硬、有便意而排出困難；或排便間隔時間延長，在二、三天以上排便一次。
但應與少數人習慣於二至三天排便一次，而無排便困難者相區別，不能將之稱為便秘。
患有腸道易激綜合徵的病人，其發生的便秘雖屬功能性便秘，但必須去醫院做進一步的檢查。
便秘最喜“弱勢人群” 有便秘症狀的人以老年人、兒童、女性、辦公室一族為主。
老年人的便秘發病率比例特別高，因為人年紀大了，胃腸蠕動功能自然也就變差，便秘也隨之而來了。
兒童的便秘多與飲食有關。
父母害怕孩子吃得不好，沒營養，孩子吃的是精米精面，卻不知正是因為吃得過於精細，攝入粗纖維過少，就被便秘“盯”上了。
還有的父母為了給孩子補鈣，一天三頓地喂牛奶，牛奶中的鈣質也是便秘的“同黨”，它會讓大便乾結。
辦公族也為便秘頭疼不已。
心理壓力大，生活起居無規律，三餐不定時，上廁所更是見縫插針，有時想方便一下，可是正在開會，只有忍著，這都是上班族便秘的主要原因。
尤其是白領人士，在辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有車，根本沒有讓腸道活動的時間，有便秘也不奇怪。
在便秘人群中，女性相對男性來說更多，這是因為女性運動量少，食物攝入較為精細，因此產生便秘的機率較高。
四種被動清腸方式 1、保健品清腸 市面上的清腸保健品種類繁多，令人眼花繚亂，這些產品大都為複方製劑，其中多含有大黃、番瀉葉、酚酞等成分，長期使用這些藥物對人體有害無益，腸子這樣“洗”，只會越洗越黑。
2、瀉藥 也含有上述藥品，甚至含有更厲害的瀉藥巴豆等，副作用也更大。
3、灌腸 方法有兩種，一種是用甘油類物質如開塞露起潤滑作用；另一種是液體灌腸。
4、大腸水療 大腸水療，是用一個軟管插入肛門，在半小時之內，透過專用機器控制注入水於體內，廢水從另一端水管排出。
注入的水會使宿便軟化，有利於宿便排出。
對於這四種被動清腸排毒方式，醫生一般都會說“NO”。
因為，這些商業化的口服清腸產品含有的物質不宜長期使用，否則會對人體產生危害；而被動浸入式的洗腸，很可能影響人體電解質平衡，打破正常的排便規律。
長期洗腸當心“腸變黑” 不當洗腸的結果，會導致結腸變黑，結腸黑變病就會找上門來。
這是一種以結腸黏膜色素沉著為特徵的良性、可逆性病變。
但它被認為是一種癌前病變。
結腸黑變病屬於長期積累的病變，目前尚無特效治療藥物。
已經出現結腸黑變病的患者也不要緊張，應該立即停服那些保健品和瀉藥，採用自然的方式清腸排毒。
結腸黑變病是一種可逆性病變，隨著相關藥物的停用，結腸黏膜的色素沉著可能會逐漸消退，從而避免結腸癌變的可能。
生活規律是清腸最佳辦法 預防便秘，最佳的辦法就是有規律的生活、飲食，這能讓便秘離你遠遠的。
首先，早晨起來後喝杯溫開水，這樣有助於清潔和刺激腸道蠕動，易於排洩。
平時也要多喝水，每天要喝八杯水。
多吃含纖維素多的蔬菜如芹菜、韭菜，可加速腸蠕動；水果如蘋果、香蕉、梨；粗雜糧比如燕麥、糙米，功效也是一樣。
刺激性食物像辣椒就要儘量少吃。
建議給孩子吃含多聚糖的奶粉，大一點的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。
也可以在餐後給孩子喝一點金銀花茶、菊花茶。
平時要養成定時排便的習慣。
老年人可在早餐後如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易於排便。
另外，無論有無便意，到時都應堅持如廁，形成生物鐘反饋；平時有便意就要及時如廁。
運動鍛鍊可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。
