故事和酒2020-08-29 11:41:20幽門螺桿菌，堪稱胃病的“禍根”。
一旦感染幽門螺桿菌，便會誘發一系列胃病。
胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌，都與幽門螺桿菌，脫不了干係。
那麼，怎樣才能知道，一個人的胃裡，是否有大量的幽門螺桿菌呢？
胃裡幽門螺桿菌超標，身體會有4個異常，出現一個，也要開始養胃
異常1：口腔異味重
胃裡幽門螺桿菌超標，早期最明顯的訊號，就是口腔異味重。
因為，一旦感染幽門螺桿菌，便會引起消化不良，同時，細菌產生的分泌物所帶來的臭味，也會透過口腔散發出來，這種口腔異味，是刷牙漱口無法去除的，需要格外警惕。
異常2：反酸燒心
幽門螺桿菌，會損害胃部的功能，致使胃酸分泌過多。
當體內的胃酸過多時，便會出現反覆燒心，同時，還可能會伴隨著腹脹。
異常3：消瘦、貧血
感染幽門螺桿菌後，會影響消化系統，導致人體得不到足夠的營養，就會慢慢變瘦，有的人還會出現貧血的情況。
異常4：經常胃痛
幽門螺桿菌，能在腸胃內釋放毒素，損傷腸胃黏膜，誘發潰瘍，導致胃痛。
殺菌養胃，多吃一菜，勤飲二水，改掉三習，做好四件事
多吃一菜
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西蘭花
西蘭花，是非常常見的蔬菜。
經常吃點西蘭花，也有注意抗菌養胃。
新鮮西蘭花中含有大量的萊菔硫烷，有助於抗擊幽門螺桿菌。
將西蘭花切成小塊，用沸水快速燙一下，涼拌食用，還有助於減少胃酸。
食用西蘭花，要選擇鮮嫩的，效果更好，所以，多吃點西蘭花有益胃部健康。
勤飲二水
1、華花郎柑皮茶水
生活中，用華花郎、柑皮，搭配泡水代茶飲，殺菌養胃，保護胃黏膜。
華花郎，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥食兩用，入胃經，擅長清胃熱，止胃痛，改善胃潰瘍，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止，能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ，使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ，而配伍成複方後 ，抗潰瘍作用更強。
柑皮，入脾經，理氣健脾，調中和胃，擅長改善脾胃氣滯證，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
這二者搭配在一起，泡水代茶飲，對於殺滅幽門螺桿菌桿菌，保護胃部健康，十分有益。
2、捲心菜汁
生活中，多用捲心菜榨汁喝，亦可殺菌養胃。
捲心菜，可殺死包括幽門螺桿菌在內的多種細菌。
並且，捲心菜，還含有類似生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌黏液以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護胃不受傷害。
改掉三習
1、少吃路邊攤
路邊攤，經濟又實惠，並且大多數味道都不錯，深受人們喜愛。
然而，大部分路邊攤，衛生安全低，受汙染的風險更大，感染幽門螺桿菌的機率也會更高。
很多路邊攤的餐具，可能沒有經過嚴格的消毒處理，上一批客人剛吃完的碗筷，經過簡單的清洗後，又用來招待下一批客人。
如果，上一批客人中有幽門螺桿菌陽性的人，那麼，餐具中就有可能存在幽門螺桿菌，這樣就有可能導致幽門螺桿菌傳播。
因此，要注意，減少吃路邊攤，並且，儘量選擇衛生條件好的攤位。
2、減少聚餐
聚餐，是國人最喜歡的一種溝通方式。
大家圍坐在一起，吃著美食，談論著生活的點滴，很是愜意。
然而，經常聚餐，特別是吃火鍋，會增加感染幽門螺桿菌的風險。
一旦同時聚餐者感染了幽門螺桿菌，則一起吃飯的人，十分容易被感染。
所以，儘量減少聚餐，並且一定要養成用公筷的習慣，儘量減少感染機率。
3、少吃生食
生食，尤其是海鮮刺身等，也深受人民喜愛。
但是，生食易存在細菌，甚至易發生幽門螺桿菌的感染，會導致幽門螺桿菌偏高，不建議食用，食物最好還是煮熟吃才是最好的選擇。
做好四件事
1、堅持吃早餐
養護胃部，一定要堅持吃早餐。
清晨胃酸比較多，如果沒有食物中和，容易損害胃粘膜。
一旦胃粘膜受損，不但容易感染幽門螺桿菌，更會誘發胃部不適。
因此，吃早餐，不能省略，並且，最好吃溫熱的食物，來喚醒胃氣。
早餐還要營養搭配，蛋白質、蔬菜、水果等巧搭配，一天都精神滿滿。
2、飲食清淡點
飲食上，吃得清淡一點，不要吃重口味食物。
一旦飲食口味重，容易損害胃粘膜上皮細胞，還會加重胃腸道不適，使幽門螺桿難以根治，甚至會加速胃癌的形成。所以，生活中，飲食要清淡。
3、管理好睡眠
好睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。
想要養護胃部健康，一定要管理好睡眠，不要熬夜。
長期熬夜，睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。
此外，還要注意，不能懶床不起。
經常賴床不起，會打亂胃腸功能規律，損害胃腸黏膜。
久而久之，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等，這一點尤為重要，切莫忽視。
4、注意飲食衛生
預防幽門螺桿菌感染，還要注意衛生。
要做到飯前便後洗手，飲食尤其是吃生冷食物的時候更要講究衛生。
此外，家用的餐具擺盤等一系列的器皿，要定期的消毒。
刮痕比較嚴重的餐具，也要定期的淘汰更換，以避免病從口入，影響身體健康。
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