21世紀奮鬥人2019-01-08 17:05:16謝謝邀請！
很多同學都有過這樣的經驗：
做完頭朝下的瑜伽體式
雙角式、站立前屈、金字塔式等等
然後起來的時候眼前發黑、頭暈
眼前發黑、頭暈是小事？
◆首先，眼前發黑、頭暈確實有點普遍，但是，並不代表這是小事！有人甚至失去知覺向後倒下去（小編還真的見過有發生過）！這是很危險的！
為什麼眼前發黑、頭暈？
◆大部分原因是因為低血糖。要不就是你平時就有低血糖的毛病，要不就是當天吃太少，要不就是練習過度
◆再者，也有少部分可能是呼吸不順暢，缺氧
遇到眼前發黑、頭暈怎麼辦？
◆一般眼前發黑、頭暈前自己都會有所感覺，比如手腳突然變得無力，此時，你要關注到自己的狀態，起來時要緩慢，保持低著頭，慢慢站起來，站起來之後最好也保持低著頭，讓眼前發黑、頭暈的現象慢慢消失再繼續練習
◆實在太嚴重的，要在嬰兒式或挺屍式休息
如何避免眼前發黑、頭暈的情況發生？
◆練習前，確保自己有足夠高的血糖，不要在極度飢餓下練習，練習前30分可以吃點巧克力、糖果等
◆不要過度練習，過猶不及
◆練習時要保持呼吸順暢，不要憋氣，吸氣要延長深入
瑜伽前，要做好充分準備哦！
希望我的回答對你有幫助！
幸福的娟妹子2019-01-07 19:10:50在做這個體式時，起身的時候。要緩慢，
