魔女時尚穿搭2020-05-21 21:08:42全面攝入營養，蔬菜，水果，肉，碳水化合物什麼都吃，但是記住——不要吃加工食物。
很多人老是建議不要吃甜的，或者不要吃碳水化合物，其實這樣第一很難堅持下來，第二很容易反彈，因為缺乏某些營養素才是肥胖的原因。
所以只要吃自然的食物就好，少吃那些超市買的加工食物。
另外，減肥的根本原因不是少吃，不是能量差，是內分泌，是代謝。
所以為了有好的代謝，不影響體內激素的失衡，所以你最好養成各種健康的習慣，睡足夠多的睡眠，餐後運動，早睡等等。
保持代謝才是減肥的根本秘訣，你拼命的減肥也比不上代謝帶來的結果。
魔女 20-05-21
