神經衰弱，睡眠淺，易醒怎麼辦？

繁花終落盡82022-10-12 12:13:15

睡眠質量差，多夢易醒的原因多數都是由於神經衰弱引起的睡眠障礙，建議平時積極的調整好心態，規律生活，避免過度勞累，避免太油膩的飲食，多吃蔬菜和水果，睡前避免吃太多東西，可以喝杯熱牛奶，泡個熱水澡等有助於改善睡眠質量的方法。必要的時候可以口服谷維素、B族維生素等緩解神經衰弱症狀，改善睡眠質量差，多夢易醒的症狀。

輕風舊耳2022-10-10 12:57:58

我就是這樣，晚上躺在床上烙餅，翻過來調過去就是睡不著。越使勁睡越睡不著，盼天亮就是不明天，讓人生無可戀。

即使是睡著也是似睡非睡，有點動靜就能聽到，噩夢不斷，經常夢到一抬腿掉下了懸崖，噌就一身汗下來了，瞬間驚醒。還夢到被人追，自己拼命地跑可是跑不動，醒來後要累死了，四肢無力，這哪是睡覺比干活還累。白天則迷迷糊糊，頭暈眼花，走路頭重腳輕只打晃。

我去看了醫生，做了腦部核磁共振沒有大問題，就是有點腦供血不足，頸椎凸出造成的，腦子裡有兩小塊已經堵死的地方。

醫生說是焦慮症，給開了一些安神助眠的藥，還有安眠藥，養神經的藥，吃了效果不大好。

又去看中醫，說是神經衰弱，植物神經紊亂，又拿了中藥調理，我還打了10天的養神精的小針。

醫生說最重要的是要自己調節情緒，別生氣，多運動，保持一種平和的心態，保持心情愉悅，慢慢地就會好轉。

一片紅火2022-10-06 13:31:15

要加強鍛鍊！可以使用疲勞法來促進睡眠。一般神經衰弱都是想得太多、太投入了。用鍛鍊身體的方法來調節身體，再輔之於必要的藥物治療。這樣神經衰弱也可治好，睡眠也好了！

一縷陽光197832022-10-07 13:42:50

這三個問題都出在我身上了，我是幾十年的失眠，年輕的時候就這樣，每天早醒，對睡好覺成了一種奢望，

使用者花開花落總有時2022-10-06 12:35:40

睡好覺是一件很幸福的事，能睡個好覺對我來說有些奢望，即便如此，也正在努力逐步調整自己，其實我們神經衰弱，睡眠淺，易醒己經普遍了，這不是一件不光彩的事，相反，我們應該變得樂觀開朗情緒穩定才有利於拯救我們的睡眠，其實，睡不好很大原因是我們的心理，每天對睡覺期望值太高，反而加重身體生物鐘的負擔，應該放下包袱，平和心態，睡眠才會自然找來。