很多年輕人晚上不睡，會不會有疲憊感？

子游262017-06-27 17:21:12

深度睡眠不睡覺，白天需要更多的時間來緩解疲勞。隨著手機的普及很多人習慣晚上玩手機 而卻會越玩越困，是因為手機放出的光線反映到大腦會讓你覺得是白天所以沒有睡意，長時間身體得不到正常的休息會出現很多情況，四肢乏力 反應遲鈍 內分泌失調 。。。想入睡沒有睏意 可以睡前半小時調整好心態 手機離開身邊睡前泡腳 喝杯熱牛奶，讓身體四時（早晨春天 中午夏天 黃昏秋天 深夜冬天，春生夏長秋收冬藏）調整回來脫離亞健康。願所有人身體健康 內心充滿陽光。