自由木子5162022-10-05 22:01:00這兩種都能通氣血，疏通經絡，增強免疫力的功夫。
最關鍵的是在於你的堅持！常年累月的堅持！才會收穫身輕如燕，無病無痛，長壽百歲！
喜洋洋201562022-10-05 21:35:04您好這位朋友，我是修煉站樁、和打坐有十多年的修煉者，我可以回答您這個問題。
站樁、和打坐、都能使我們的氣血充盈、 和經絡通暢，五臟六腑達到陰陽平衡、增強免疫力、強身健體的功效，沒有誰比誰好的區分。
只是打坐、和站樁的心法不同，姿勢也不一樣。站樁是透過特殊的姿勢，也就是樁架、來接通天地之靈氣，和接收宇宙之能量，使身體達到 四肢百骸的氣血旺盛，疏通經絡、調養氣血，從而達到強身健體、調養身體的目的。
打坐、是透過單盤、雙盤、也可以在與大腿平齊的凳子上正襟危坐、雙手自然放鬆地平放在大腿上。透過呼吸、吐納、做好三調、意守單田來逐漸練到， 煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛，之目的。使身體慢慢地達到，意通、氣通、大小周天，在練習的過程中，不用急於練到哪一步、只要堅持不懈的認真修煉、身體就會慢慢地、由弱變強、由虛變壯、由差變好。
但是有一個，至關重要的原則。就是要認真地、堅持不懈地、每天都要修煉，決不能偷懶，一日不練百日松，功夫是由不懈的勤奮和加以不斷的學習、和深刻的領悟而逐漸加深的。只要不怕吃苦、後面就是甜，認真、努力、勤奮的練習，它就會讓人有從精神上、身體上煥然一新的妙處，更能享受生活的美好和身體健康給我們帶來的快樂！祝我的粉絲、和同修們、朋友身體健康！
［祈禱］［祈禱］
傳統養生大周天傳承人2022-10-05 21:02:13如果只從健身與養生角度上說，不參雜任何佛教方面的因素。站樁要比打坐健身效果更優越。不論你說出一千個理由，人體在打坐時，下盤是捲曲的，這樣就會影響到人身氣血在下肢上執行，自然效果會差很多，所以現在好多老年在公園或家裡都選擇的是站樁，而不是打坐。
德一61780191084312022-10-05 20:55:26站樁打坐都要煉。動靜結合出功快！別說通氣血，更有無病一身輕的美妙。
行者青沭2022-10-06 22:10:45我練習打坐五年多，現在每天一坐是1。5-2小時，如空閒可以一坐3小時；站樁練習一年多，每天一次是30～40分鐘。
實修體證，只要持之以恆打坐和樁都能通氣血。有一定的強身健體功效。如果要說站樁和打坐那個好些，應該說站樁感覺來氣會快些。練習起來也容易上手，打坐如果要單盤甚至雙盤的話，開始是很難達到半小時的，要透過一定時間的連續練習才能做到。
但女性，老人練習站樁的話，如果沒幾年的積累或練功底子，站樁不宜超半小時，因為站時間久容易傷腰骨和本身有骨質疏鬆的會傷腳骨。打坐只要你掌握正確姿勢，每天堅持練習，腿會從痛到輕鬆，發暖～功夫慢慢就上來，脊椎和頸椎的修復也會有明顯效果。
zgy是我2022-10-05 22:20:11當然站樁！盤坐嚴格講姿勢不合人體結構對關節有傷害，也不合氣血執行規律，也是耗散的，不能單獨用來養生。
明心沅豐2022-10-06 19:25:21打坐和站樁都不錯，站樁如果得法啟動真氣快一點，打坐差一點，站樁是寶貝
