說說你們都是怎麼走出更年期的？

寶寶仔去了喵星球2022-11-14 22:03:51

目還還在更年期中。我來說說我的更年期，我大約是去年開始有了更年期症狀，最典型的症狀是潮熱，突然一身汗那種，還有吃的少體重卻不受控制地增加，性情有點焦燥，我知道頭疼的更年期到了，此時更要注意情緒，遇事馬上轉移注意力，儘量不生氣，保持好的心態，再就是約一二個興趣相投的朋友去健身房，練練瑜伽，修身養性，或者約三、五好友去綠道騎行，似乎更年期也沒那麼難過了［捂臉］

藍天白雲2530584882022-11-14 08:32:10

我目前還在更年期中未走出來，用一句話形容更年期的痛苦，那就是除了頭髮不痛，渾身哪兒哪兒都痛，希望自己早點更完，早點從痛苦中走出來［玫瑰］

孤芳自賞AZvc2022-11-15 21:16:37

我現在也正處更年期，從3月份開始，失眠、盜汗、潮熱，這些症狀都有，也不可怕，我最害怕的就是心情煩躁，每當心裡煩躁焦急的時候，真有一種想撞牆的感覺。

經過這大半年的經歷，我慢慢摸索出來，對付更年期症狀，最好的辦法就是讓自己忙碌起來，儘量做一些自己感興趣的事，當你忙碌的時候，心思全在做事上，這些症狀都消失了。

現在的我又有一個新的症狀，那就是怕動腦筋，只要動腦子想事情就會頭疼加心煩，你說怪不怪。

希望自己的更年期早點結束。

我家有兩枚小暖男2022-11-14 21:51:48

我今年48。29歲就早衰了，醫生宣佈我未來不會有孩子，但是奇蹟出現了，36生了孩子。後來39就絕經了。一直吃克齡蒙。從來沒有去檢查過。但是，經常頭暈，心跳有時候有點亂，抑鬱失眠。反正我從小就有抑鬱社恐失眠，所以也不知道是不是更年期症狀。但是目前狀態還可以。只是有點討厭老公靠近我。今年衰老特別快。美顏都蓋不住皺紋和老態了。頭髮花白。人老了，特別可怕。越來越醜了。但是有時候，我還是會感覺自己很年輕，只要不照鏡子就好了。

充滿元氣的春風吹又生2022-11-14 11:53:43

心態，自我調節很重要。

我經歷更年期五年多，因為家庭情況，一是不富裕，二是雞毛蒜皮負面的東西多，還有兩個孩子需要我給予生活上各方面的操心關愛等，總之家務事情很多。

更年期的時候，會突然的煩躁，突然的出汗，突然間腦海裡會閃現一下不想活著的感覺，這種種情況都是一閃現的，特別快，但也特別特別讓人難受，這種自我內心掙扎的時候太多了！如果是家庭幸福夫妻恩愛的，會有親人來關心你，疼愛你，理解你，對於更年期的女人來說會是很幸福的。

但是重要的還是要自我調節，不要把這個事情太往心裡去。不要總想它，把自己的思路放開，轉移注意力。出去走走，玩一玩，約上朋友吃個飯逛個街，儘量的走出去。

記得我有一個朋友，她更年期的時候更嚴重，可以說坐立不安，晚上不能入睡，嚴重的影響到了睡眠，為此她還去醫院住院調理，吃藥，各種治療。好在她的家人都特別理解她，對她特別好，慢慢她的更年期也就過去了。

我覺得我真的是一個比較堅強和樂觀的人，知道自己更年期了，首先自我接受，然後很多事情在內心自我迂迴自我消化，慢慢淡化它，很多事情看開看淡。走步，鍛鍊身體，出門逛街，儘量讓自己開心快樂，心情好，自然更年期就慢慢過去了！

人老心不老吶2022-11-15 06:54:55

更年期症狀各人不同，有出汗，潮熱，關節疼痛等等。首先心態放輕鬆，出現更年期正常，是一個女人的生理過程。我呢就有手指關節痛，僵硬，於是每天早上在床上先慢慢活動關節，等手指關節開啟再起床。用熱水沖洗手，這樣手部就很舒服了。平時注意鍛鍊，每天手指練習抓捏，拉伸。不會緩解，但關節活絡多了。更年期還會出現其他症狀，還是得擺好心態，每年體檢一次，發現問題，及時治療。