正能量自在小趙2021-09-03 19:45:11在我眼裡胖字是從我初中時，我一個去縣城的同學有一天放假回家看到我，說了一句“你怎麼變胖了”到現在我一直記得，但是那時候的自己沒有愛美的意識，加上家裡窮，根本也沒有什麼東西吃，除了自家種的青菜，還有白米飯隨便吃，肉幾乎都看不到，所以那時候想著我都沒東西吃怎麼可能會胖，然後就沒當回事，後來自己發育完全，已經成了大姑娘的時候意識到自己跟別人比是真的比較胖時，就開始有意無意的去減肥，但是我發現我的體質是易胖體質，很難減下去，即使吃得很少很少，也還是不掉稱，現在有了兩個孩子，體重還是維持在一百一十多斤，從來沒有瘦過，只能去羨慕別人兩位數的身材
捎一片雪花y0p42021-08-29 17:19:14謝謝悟空邀請。
我的經驗告訴我，這樣減脂非常不科學，食物太單一。吃減脂餐之前，首先要把自己的身體狀況搞明白，如果真的胖，你需要科學的吃減脂餐，可以在頭條裡或別的渠道里，好好學學，網路這麼發達，不要盲目亂來，身體會抗議你的。
蔬果，魚蛋奶，碳水按比例吃最好，而且多樣化，少油少鹽多粗糧，合理運動。
減脂真不是餓出來的。希望有幫助到減脂的你。
真誠薇薇2021-08-29 16:27:12早起喝一杯溫水、飯前喝一杯無糖酸奶拌亞麻籽油，效果不錯
如風3182021-08-30 00:32:29食物太單一了，想要減肥必須少吃，多動，不是一個星期就會有效果，減肥是長期的，少吃，少吃，少吃肯定會瘦。
麻團1232021-09-01 08:48:02這樣減肥其實是不科學的，光吃這兩樣根本不能保障身體的日常所需，其實減肥是個比較漫長的過程，不是靠幾天就能減下來的，最主要還是要做一些運動消耗人體內的脂肪。你這樣下去有可能會損害身體健康。
黃昏地平線2021-09-02 06:38:25重要的不是吃什麼，而是吃多少的問題。你這樣吃，時間長了，健康會出問題。營養要均衡，不要聽那些所謂的專家的。不吃飯會掉頭髮，會變笨，不吃糖會抑鬱，……反正，我是覺得身體會自己調節，想吃啥就是缺啥了，稍微吃一點，控制量。健康快樂是真的，減肥幹嘛呢？除非影響健康了，找醫生幫忙健康減肥。如果只是要迎合現在骨瘦如柴才是美的畸形審美觀，還是算了吧。
微微笑1773854052021-08-29 20:19:11飲食要多樣有利於減肥，肉蛋奶蔬菜主食都要吃，控制量就行。
好脾氣的姑娘22021-08-28 23:48:34碳水是要吃的，比如：全麥麵包，歐包，紅薯，玉米，紫薯，糙米飯，雜糧飯等等。另外每天要多喝水，蔬菜類也要多吃一些品類的。
在那些悲傷的日子裡2021-09-01 00:29:06幾點睡覺的啊
我是大李子2021-08-29 09:42:30有沒有鍛鍊，飲食加鍛鍊可以達到減肥效果。
無痕37382021-09-03 13:34:50還要看吃了多少量。
眼鏡犇2021-09-03 11:23:42首先感謝悟空的邀請。
根據提問者的闡述，我總結了幾點。
1，您是否真的肥胖，需要減重。網上有很多資料表，您可，以根據自身的資料進行對比，以此來判斷自己是否需要減重。
2，只吃西蘭花和雞胸肉，並不是科學的減重方式。而且您也沒說明烹飪方法。單一的攝入是不對的，最好是儘可能全方位的攝入各類營養。
3，身體是有一個適應過程的，也就是說一個禮拜不足以驗證您的減重飲食方式，把週期拉長再看看。
說白了，減重很簡單，哪怕無論你吃什麼，只要攝入小於消耗，那肯定會減重。最後～祝您減重順利，生活愉快。
鴣鴣蜜2021-09-02 17:40:56食物太單一沒有營養，沒有躺著就能瘦的，連續吃西蘭花和雞肉可以，加上適當的運動，哪怕每天快走半小時也算是運動了
胡人女王2021-09-01 20:45:42你有兩種可能，一種是你可能吃的太多了，因為拋開熱量總和，談熱量就是耍流氓，不管你是吃的啥，你的總量不能吃的太多，另外一種可能就是你吃的太少了，少於你的基礎代謝，只要你的身體就覺得你要鬧饑荒了，所以會拼命的儲存脂肪
嘚吧嘚嘚吧2021-09-02 10:40:52這樣對自己，生活的意義何在？即使瘦了，又能堅持多久呢？
純飢餓療法，不能長久，太過單一的飲食，也不利於身體健康，試問，你是想要一副健康的身體，還是一具空殼子呢？
建議平衡膳食，讓自己動起來！
簡單所以快樂2021-09-01 19:22:411。吃的單調2。要核算好自己每天的代謝是多少打卡，要相差不多才行。3。同時要吃鈣片和維生素B族。
一位做婚禮的小姐姐2021-09-03 09:40:45我還正想吃［笑哭］［笑哭］
囍蜜媽媽要努力2021-09-02 12:57:48因為要補充碳水和蛋白質 只有營銷均衡 才能帶著提升 減脂不見得只有雞胸肉最適合
開心的小笨豬2021-09-04 09:54:35每餐都要有，主食，蛋白質，蔬菜。
主食少吃，但必須得吃，菜多吃，肉一定要吃，慢慢就減下來了，少油，少鹽，不吃油炸，少吃糖。但得堅持。
Wit20022021-08-31 08:35:06身體已經習慣這樣的營養和熱量，要讓食物豐富起來
