野生的花2022-06-15 12:31:24其實很多中年人都能成功戒菸。人到中年理智。戒菸方法很簡單，逐步減少吸菸支數。先把一些習慣性的煙次戒掉。比喻早起床抽菸，可控制不抽，要抽先喝杯水。因為早上空腹，先喝水可稀釋釋掉煙的毒性，人的煙隱本身就是對煙毒的依賴性。什麼飯後抽菸，睡前抽菸。把這些次數抽菸減掉。然後逐步減少抽菸支數。慢慢地身體吸收的煙毒少了，煙隱也就少了。最後可成為戒菸。
嚮往心中2022-06-20 04:59:18戒菸其實就是個偽命題，這個戒不了，那個戒不了。我親身經歷過一位煙齡30多年的人，得了病了醫院裡住了半個月，再出院一支菸也不抽了。人不吃飯不行，餓的慌，菸酒這玩意沒有戒不了的，誰戒不了那是自己給自己找理由。
愛吃麵條G2022-06-15 11:35:101。這麼長時間的煙齡，戒菸要有毅力並且要循序漸進，一天減少一根。2。身上不要帶香菸、打火機。3。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4。餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。5。煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸。6。堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
風度翩翩的老農2022-06-17 14:38:24不需要什麼方法，只要你真的想戒菸，就沒有戒不掉的。我之前也抽了20多年的煙，在2001年戒掉的煙。說實話，我什麼方法都沒用。說不抽就不抽了。只有自己下狠心。任誰給煙，也不抽，有了這樣的決心，沒有戒不掉的。
人性縮影2022-06-15 23:11:50當然可以戒，分部如下：
1、準備兩根小竹條，模擬煙的長度，頭部泡鹽水，習慣性拿煙動作改為習慣性拿竹條；
2、改變飲食習慣，例如清淡改為口味重點，原來口味重改清淡點；
3、逐步減少抽菸，不可一下子就斷了，可制定計劃，邀請家人監督；
4、可準備一些蘿蔔乾，想抽菸忍不住就吃這個，當零食；只要你能堅持一個月，再逐步減少；半年內儘量減少聚會，避免有煙味區域！
不要噴，我就是這樣子戒菸的，不過需要強大的內心及激情，這非常關鍵，要堅持！
初心不能負2022-06-15 08:55:31戒菸主要看個人的意志力，只要有決心，就沒有辦不成的事。比如以前一天抽一包，漸漸的改成一天抽半包，逐漸的減少抽菸量。本人從2003年高一的時候開始抽菸，一直到2014年，抽菸史也有近10年時間。當時遇到一個心儀的女孩子，她不喜歡男孩子抽菸，我就下決心把煙戒了，一直到現在也沒有抽菸。所以戒菸還是要有毅力、有決心，大家覺得呢？
說實話的X哥2022-06-15 08:37:53和我以前的情況一模一樣。三年前咳嗽痰多，渾身煙味，不招人待見。邊抽菸邊看書，看到第三章就把煙扔了。可恨的是，剛戒菸一週，朋友送了一條千元高價煙。忍了兩天，把煙送給其他朋友。到現在快三年了，中間偶爾社交性抽過兩根 不進肺的那種。
如果你真想戒菸，推薦你看《看這書能讓你戒菸》，微信讀書上有。
如果不是真心想戒菸，那就別看了，繼續抽
有你有我笑著快樂2022-06-17 23:26:23住院
重亮級2022-06-15 12:26:22每天讓自己過得特別充實，沒有其他時間去抽菸，或者去一個禁止抽菸的環境帶上一天，我相信你可能能戒掉
正義凜然餃子F2022-06-15 07:46:14兩個辦法：
1，商店買不到
2，口袋裡沒錢
3，嚴格自律
老電話2022-06-16 07:54:17其實想戒就能戒掉，不想戒就戒不掉
使用者白剛2022-06-16 15:08:58抽菸已經習慣了，不用戒。煙齡二十幾年，想戒很難。意志力不強的人哪能說戒就會戒掉的呢？晚了，要戒菸，早幹什麼去了？抽幾年好戒，你都抽了二十幾年，就別戒了。
衛達2022-06-20 07:45:45想戒立馬就可以，就像我說戒就戒了
顧sir6662022-06-17 20:55:19抽了那麼多年，戒起來不容易啊，我嘗試了很多次都失敗了。順其自然吧！
一心一意暖陽g2022-06-16 07:56:35國家生產應去公立醫院，戒了奉獻
靜水1227882022-06-20 22:01:46戒菸只需要有足夠的決心和毅力，無需方法。當你在尋找方法時，你註定戒不了煙。
大龍955241022022-06-20 13:22:07教人怎麼戒菸俺可不會，但可以分享一下俺戒菸經歷：戒菸要恆心和較強的意志力，俺97年在學校俺開始抽菸，到12年開始戒菸，有15年煙齡，都讓俺給成功戒掉了。
開始下定決心要戒菸，把有關煙的東西統統清理掉，遠離抽菸的人，開始憑著意志一個禮拜可以不抽，這段時間是特別難受的，而且會經常頭暈。這個時間點就吃刺激性的東西來轉移神經中樞帶來的痛苦，俺的選擇是吃辣椒醬，辣椒水，等這症狀一過，就搞點零食吃讓嘴巴有事幹。
接下來是挑戰第二個禮拜，吃辣的東西都有點麻木了，頭還是暈。俺選擇是喝高度白酒，越高越好，比如五十六紅星二哥頭來對抗，然後拿點沉香來聞。成功度過第二關。
接下來就是一個月內時間白酒辣椒醬混合著吃，有黑黃的痰咳出，這是肺部在自動清理煙漬，也有辣椒帶來的燥熱，用甜涼茶甜去熱。
一個月後，有時會輕微煙癮起，但忍一忍就過了。第二個月開始長胖，不用吃太多東西，但還得忍煙癮，只要不接觸煙類也就過了，第三個月幹開始，屬正常不抽的人了。
使用者農家子弟2022-06-21 07:59:03戒菸先戒三根菸，早起，飯後，睡覺前這三根菸很毒。
1生逍遙快樂2022-06-16 04:08:53其實目前來說除了強制戒菸外基本沒有什麼好的方法。有條件的在醫生的指導下進行，但還是靠自己的努力，其它一些方法都是因人而已。
火箭泡E2022-06-15 16:37:02很簡單 得個病就戒了
