超光速312019-04-08 15:55:47我當年為了要小孩醫生說至少要戒菸三個月，我那時是一天近兩包的量。剛剛開始戒的時候天天零食多瓶的礦泉水。三個月堅持下來後，覺得可以不用再抽了，相信我，只要你能堅持三個月那就成功了！
興寧哥CCH2019-03-26 21:43:12感謝朋友的邀請。我不用去我身邊找戒菸成功者，因為我可以非常驕傲地告訴你，我就是一個當之無愧的戒菸成功者。
我足有5O年的煙齡，吸菸的鼎盛期每天至少要兩包煙，有時還不夠。真不好意思，那時自已渾身是煙味，連自已也能聞到濃濃的煙味。更使人痛苦的是因為吸菸，經常患口腔炎，咽喉炎，扁桃腺炎，真是苦不堪言。為此家人屢勸我戒菸，自已也每次患口腔炎時或咽喉炎時就會產生戒菸的念頭。然而每次都是信誓旦旦：明天就開始戒菸，但過不了幾天，又吞雲吐霧起來。有時自己還在罵自己不是人，自己說話不算話。慶幸的是這己成了過去，成了吸菸的歷史。八年前我己完全，徹底，乾淨地把煙戒掉了。
說來朋友不知相信否，八年前的一天（準確地說是2010年的12月22日）是冬至日，是我戒菸的首日。從那天起，我完全靠自己毫不動搖的決心，靠一股非凡的毅力，到今天，己有八年多的時間了，卻從未接過人家一支菸來抽，自己也從未買過半包煙，吸過半支菸。如今聞到煙味都會感到厭惡呢！說到這裡，朋友一定會問我產生戒菸的原因和用什麼方法去戒成功。好吧！我就一項一項來講吧！
（一）產生戒菸的原因和動力：那是2O1O年冬至前的幾天，我患了嚴重的口腔炎併發咽喉炎。那時滿腔口瘡，喉嚨疼痛，弄得自己飯不能吃，說話困難。後來去社群醫院打了幾天的消炎針，總算把病情控制住。那時，自己從病痛中清醒過來一一再不戒菸，以後這種痛苦就有你的受。我這次決定完全靠決心和毅力去把煙戒掉。所以從二0一0年的冬至日就開始戒菸。謝天謝地，總算把煙戒掉了。
（二）戒菸的方法，也是我戒菸的體會，供朋友參考。
一、吸菸者要有明確的認識，吸菸不能充飢，不能治病，更不能提高免疫力。純粹是一種心癮。對身體只有害而無益。
二、要樹立戒菸的堅定信念和一戒到底，一戒成功的決心，堅韌不拔，毫不動搖。
三、既立戒，先戒貪。戒菸時期要拒絕任何人敬的煙，包括一切親朋知己的煙和任何名貴香菸。做到敬者婉拒。
四、戒菸最好藉助身體某些毛病來開始，比如感冒，口腔炎，咽喉炎，扁桃腺炎等。
五、戒菸最好取得家人或親朋的支援和監督。
六，戒菸期間不要存半點僥倖心理。對一切敬菸都要婉言謝絕，不要以為偶然接人一支菸不會有大礙。這樣往往容易復吸，會造成戒菸失敗，功虧一簣。
七、吸菸期間儘量迴避吸菸人群和賣香菸的地方，以免聞到香菸味或看見香菸而思煙，戀煙，討煙，買菸。
八、戒菸期間，如果去做客，不要死愛面子，明明戒菸卻買名貴香菸去裝門面。因為袋裡有煙，難免舊情復發，試吸一支。既吸第一支，必吸第二支。請注意，一旦復吸，煙癮比以前更大，吸菸量比以前更大，這是本人有過的教訓。
九、戒菸期間會出現口淡，精神不振，失眠，兩手空空的失落感，這是正常現象，可吃一些零食或做其它事以轉移注意力。
十、戒菸如打仗，最少要堅持3一5年的抗戰。
好了，羅蘇到此。看到這裡的朋友，應給我點個贊，表示對我的文章的肯定和鼓勵吧！以上是發自我的肺腑之言，絕無半點矯揉造作，希望我說的對你有所幫助，對所有想戒菸的人有所幫助。祝你戒菸成功！祝所有想戒菸的朋友戒菸成功！‘
屏見開心2019-04-07 08:41:51本人十五歲，走出校門，融入社會，就學著抽菸；八十年代初，經濟條件有限，用紙包荷葉當煙抽，老人自種的旱菸；直到去年，感覺到抽菸不好，特別是早上起來，喉幹舌苦；女兒回來，一起聊天，習慣性的點上一支菸，出去抽，我和媽媽不願抽你的二手菸；等女兒去學校後，暗自發誓：一定要戒掉，鴉片都能戒，何況只是煙。到現在差不多兩年了，再好的煙，都不接，也不帶，甚至旁人抽菸，聞著難受；總之，戒菸戒的是心癮，並不是煙癮。
梅竹先生2019-04-08 16:42:37我談一下親身真實的經歷吧！本人年躍不惑了，二十歲開始吸菸，開始是嚮往那種成熟感、後來是精神上的寄託、再後來覺得是減輕壓力……給自己很多理所當然吸菸的藉口與理由。
隨著年齡的增長，由最初的三天一盒、到後來一天一盒、一天兩盒、一天三盒……甚至經常自己都吸了半顆煙了才發覺自己怎麼又點上了，而且我那時候吸的是0。5的中南海，一般我也不讓別人煙，別人給我中華煙我也不吸，就認準這一個牌子，每次買藥都是至少要拿十條，家裡兩條、單位兩條、剩下的就是車後備箱裡……2014年體檢時醫生也警告我：再吸十年你就危險了。我根本沒有當回事。
2018年投資一個專案失策了，生活的壓力如同海上源源不斷的巨浪向我壓來，對於二十多年煙齡的我應該是更離不開向一依賴的煙了。但是恰恰相反，2018年七月初我忽然就不想吸菸了，沒有理由、沒有決心、沒有親人的勸導……就是打心裡不想吸菸了。然後告訴兒子把煙、火機、菸嘴……統統扔了。
開始幾天手裡總想拿點什麼，當時的壓力更讓我無處發洩，可該面對還得面對。也沒有覺得多麼的煎熬和依賴，二十多年的煙齡、每天三包煙量……就這麼糊里糊塗的戒了，至今一口煙都沒有復吸，而且在公共場所旁邊有人吸菸我聞著也會很厭煩，戒菸後我才知道吸菸多麼的不雅。
其實我覺得誰勸都沒有用，必須自己打心裡想戒菸了。
希望越多的人——戒菸成功，拒絕二手菸，祝願大家現在、立刻掐滅手裡的香菸，為了你自己、為了父母、為了兒女、為了肩上的責任……。
王子江2019-08-25 21:06:09我知道成功戒菸的人就有許多，其中不乏有多年煙齡的老煙槍。
我這裡說的是十幾年前我們天津靜海開發區裡有一鄉鎮企業叫“銀海絲織廠”，那個廠不知是出於安全考慮還是廠領導人個人的好惡，凡是進入廠區的人，一律嚴禁吸菸，有吸菸者一經發現，立即罰款100元，嚴重的還要開除廠籍，要知道十幾年二十年前工資只有千八百元，100元的罰款額還是很多的。
透過這個手段，使全廠從上到下不管是幹部還是職工，都自覺地、被迫地、甚至無可奈何地全部戒了煙。
兵兵1455115052019-08-15 19:55:33有，本人就是……
使用者87751048672農民2019-04-21 20:46:41戒菸有什麼難的，主要是看自已想戒不想戒看自己的意志如何，我抽菸四十多年了，在六十歲開始不抽了現已有六七年了沒抽菸，也很好的自已不想幹的事只要有決心不幹一定會成功的
渡蝶阿剛2019-04-08 05:14:25一說戒菸，我就來氣！
本人有近二十年的煙齡了，大大小小的戒菸經歷不下於十幾次，最長的戒菸時間是兩年，最短的也有三個月左右，最後都失敗而告終。不是本人的定力不夠，而是真的對人生的一切看淡了、想開了。更是我人生裡最好的兩個朋友去世，讓我從此不再有戒菸的念頭了。一個朋友從不抽菸喝酒，一個跟我一樣，菸酒不離手，不抽菸的朋友死於癌症，抽菸的朋友死於意外。煙對人體有害，這誰都知道，但許多人不知道的是，其實抽菸對身體的危害遠沒有想象的那麼可怕，也並不是一點好處也沒有，抽菸可以加快新陳代謝，減少腦病的發生，這是經過醫生證明不爭的事實。當然，我並不是為抽菸找藉口，更不是鼓勵別人抽菸，醫生也不建議有一定煙齡的人突然戒菸，為什麼？
人們常常會說，抽菸會得癌症！純屬扯淡，癌症與基因遺傳、生活環境、飲食習慣、心情等都有關係，說抽菸會得癌症沒毛病，如果說呼吸，吃飯，生氣會得癌症也沒錯。那些說抽菸會得癌症的人，其實就是自己不抽菸，在咒我們抽菸的人而已！醫生有句話說的很在理，抽菸的不一定都會得癌症，不抽菸的也並不是就不會得癌症，抽菸影響健康，但影響健康的因素很多，抽菸只是其中之一。
說到這裡，可能會有許多朋友對我不屑，但這的確是事實，如果抽菸真有那麼可怕，我估計國家早就派部隊把菸廠掃平了！沒有一個國家執政者、會看著自己的子民因為抽菸而一個個倒下，不是嗎？
網上有句話說的挺有意思，哥抽的是寂寞，我再加一句，吐出的是心事！
最後說一句：吸菸有害健康！
媽媽咪呀1539203722019-04-06 13:58:01當然有，為了自己，為了孩子，為了家人的健康，都成功戒菸。
家鄉小李2019-04-07 22:59:44有！我自己就是！
自我介紹一下，我今年31歲了，煙齡有15年多！
最開始抽菸的時候三天一盒煙，後來慢慢的變成兩天一盒煙！
在抽菸的前七八年沒有想過要戒菸，後來認識了我媳婦，嘗試了第一次戒菸
強忍著戒了一個星期，還是因為感冒喉
嚨疼，就戒菸了一個星期，感冒好了以後實在忍不住了，就又開始抽了，而且從開始三天一包，變成一天一包！不但沒有戒掉，反倒煙癮更大了
後面也有過幾次戒菸，時間都沒有超過一個星期
一直到15年因為生意失敗，對我打擊挺大的，為了自己能更加努力打拼，我決定把煙戒掉，以此來警戒自己！
告訴自己沒有毅力和忍耐力戒菸不會成功，以後做事情也不會成功，我就這樣痛快難熬的堅持戒菸了兩個多月，後面就感覺對香菸沒有那麼大欲望了，或者更本就想不起來了
一直保持到現在沒有在抽過一根菸，已經有兩年了，說到這裡也說說我的內心感受，在戒菸的兩年時間裡，不抽菸身體真的變化很多，早上不咳嗽了，也沒有口臭了，面板也感覺好了點
但是在這兩年的時間裡我確實有過還抽菸的想法，可能都是因為心情不好的影響，但是自己都控制住了沒有去嘗試
我知道凡事有一就有二，不能給自這樣的機會，戒菸的痛苦不能白白的忍耐既然不抽了，就告訴自己永遠不要在抽菸
好了謝謝邀請回答，這些都是我個人的真實經歷，說的不好大家包含，喜歡我的記得關注我一下，我是家鄉小李
