上進的晚風I92022-05-09 15:10:35堅持到底努力做好想做的事，不要半途而廢，嚴格要求自已的有自律的人。
小捌語錄2022-05-09 18:34:18杜絕間歇性的努力，最好的辦法就是不斷地給自己定目標。
我認為，間歇性努力的根本原因就在於這件事並沒有讓你產生危機意識，就是做與不做影響都不大。
舉個例子，比如你有身材焦慮，但又管不住嘴邁不開腿，好不容易減重了5斤呢，又開始自我暗示：辛苦這麼久，得好好犒勞自己一頓！然後就一發不可收拾，吃吃喝喝停不下來，等意識到復胖之後，又開始新一輪減肥計劃，如此反反覆覆，效果卻微乎其微。
為什麼會產生這種情況，其原因就在於你對自己的身材並不是特別不滿意，內心真實想法就是：能瘦固然好，瘦不了也影響不大。所以才會產生間歇性的努力。
那麼，如何才能杜絕間歇性努力呢？
首先
你得強化自己的內心，告訴自己這不是無關緊要的事
：減肥最終的目的是強身健體，並透過美化外在，來達到增強自信心的作用，想象變美后受人稱讚的滿足感，是不是頓感輕鬆？
其次，
把目標分散成階段性成果來完成，避免目標過大造成心理壓力而中途放棄。
在減重5斤後給自己做頓美食，並休整幾天，待狀態調整好以後，重新開始新的征程。
最後，
要時刻保持一種積極向上的心態。
減肥不是一蹴而就的事，千萬不要妄想能月瘦20斤，得腳踏實地，一步一個腳印地完成，慢慢來，就很快！
總之，人生的每個階段都需要目標，目標能指引我們前進的方向，而自律也能帶來自由。
加油，努力的人兒會發光［比心］
眼耳口舌鼻之聞穩2022-05-09 15:11:51
昂~努力自律跟每天要吃飯似的［暈］
網誌隨想錄2022-05-09 16:17:34借一筆高利貸，然後有人每天讓你自律
