睡眠太差怎麼辦？

橙心看電影2020-10-17 21:51:37

睡覺前一定一定不要帶手機上床

失眠電臺2020-10-30 14:37:11

我前段時間莫明其妙的失眠，晚上根本睡不著，就是睡著了，平均一小時醒一次，給我折騰的不行。

我的方法就是每天晚上睡覺前用熱水泡腳，然後貼個尼米舒，能促進褪黑素分泌，還有安神舒緩的效果，泡完腳以後就已經開始犯困了，躺在床上沒一會就睡不著了，因為安神所以倒也沒怎麼胡思亂想，連續用了幾天晚上睡得特別踏實，很少會醒，連著睡了幾天好覺，逐漸也就不再失眠了！