我最近晚上睡不好，還便秘，有什麼可以緩解的辦法？

張老雙2021-03-17 18:04:24

每天跳廣場舞兩小時能緩解。

不吃麵食，多吃水果蔬菜也可緩解，不喝酒不抽菸不熬夜也能緩解便秘。

林下煮酒2021-03-17 19:05:23

個人經驗，可以喝點蓮心水：去腸胃火，靜心神，改善睡眠，也能有效緩解便秘。但切忌空腹飲用，也不要過量飲用，因為蓮心性寒，空腹或過量，易傷脾胃。朋友可以一試。

一諾見都2021-03-18 16:53:30

可 以 U n i q u e T i m e 果 飲 試 試 ， 對 女 性 身 體 很 好 的 ， 可 以 抗 氧 化 抗 衰 老 ， 改 善 皮 膚 狀 況 ， 提 升 膚 色 ， 提 高 抵 抗 力 。