第四劍2020-10-11 20:22:03把相聲改成看哲學書，或者看自然科學。
鍾醫生的健康坊2020-10-12 07:07:28我也不說一些太專業的術語了，這種情況應該是持續很長了，想要速效是不太現實的，除非服用較大劑量安定等藥物，但是很可能有依賴。
一把來說失眠一定是人的某個調節機制除了問題，很複雜，包括消化，情緒，或者疲勞等等所以原因可能自己也不清楚，所以從病根上治療會慢一些，需要慢慢探索。
還是建議運動和服用中藥調理一起，一般對症的話2周應該能有所改善，然後堅持服用2，3月。
迷路米粒2020-10-15 09:10:49很多人大部分失眠問題是心理壓力，焦慮引發生理上無法入睡。相聲是引人快樂的，人一高興，大腦分泌多巴胺，就更難入睡了。不妨把聽相聲的時間調整一下，增加白天的體能運動，晚上可以看看書，泡泡腳，聽聽助眠電臺，或者白噪音。給自己一個舒適的入睡環境，比如眼罩，薰衣草味的香包
