醫生有約2020-05-18 16:23:06您好！雖然說人最好保持每天7個小時的睡眠時間。但這個也不是金標準，每個人的身體情況不一樣。有些人如果睡眠時間短，但睡眠質量好，即便5個小時，也能第二天生龍活虎。但有些人，即便晚上早早睡覺，但睡眠質量較差，無法進入深度睡眠，這種情況，即便睡了8小時以上，也不見得第二天就不會犯困。
如果中老年人經常犯困，就要找下原因了，也許並不是真正的睡眠不足，可能是因為其它疾病導致的犯困。
像是甲狀腺功能低下的時候，因為甲狀腺激素分泌的減少，人就容易懶言少語，犯困。心腦血管疾病也可能會導致大腦供血不足，缺氧導致犯困。貧血時，由於血紅細胞的減少，攜氧能力下降，人也容易犯困。這也是為什麼很多女性一到月經期就容易虛脫，累的原因。
所以，我們不要太在意睡眠時間夠不夠，而是要找到犯困的原因，再解決犯困。
