明月灑銀輝2020-06-06 10:08:39生活的壓力來自於工作的煩惱、激烈的競爭、城市的喧囂，環境的惡劣、家庭的瑣事。生活的壓力會導致煩躁、焦慮、抑鬱。要解壓，不妨這樣做：
第一，看心理醫生。正視和重視自己的心理狀態，在心理醫生面前把自己的心事全盤托出，得到心理醫生的正確疏導。
第二，適當運動，舒展身心。每天留出一定時間適當運動，讓運動調節自己緊張的情緒，增進自己身體健康，舒展自己身心，陶冶自己情操，改善自己生理和心理狀態，恢復自己體力和精力。讓自己疲憊的身體得到積極的修養，以健康的心態，充沛的精力投入學習、生活和工作。從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽氛圍裡得到健康和諧發展。
第三，聽聽輕音樂，放空思想。音樂能陶冶性情，輕音樂好比一股清流，讓你整個人都沉醉其中，思想得以放空，心情隨之愉悅，以此解壓。
第四，洗熱水澡，消除疲勞。每天堅持用35度左右的熱水洗澡20分鐘。這不但能清除汗垢油汙，提高面板代謝功能和抗病力，還能舒筋活血，改善睡眠，讓你神清氣爽、輕鬆自在。
第五，外出旅遊，休養生息。定時抽時間出去走走看看，感受自然。讓旅遊休養自己生息，彌補自身消耗，恢復自己體力和腦力，豐富知識，鍛鍊身體，放鬆心情。
第六，及時宣洩，找人傾訴。當你悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼時，大聲喊出來或哭出來。同時勇於向親友傾訴、嘮叨，得到他們的勸慰開導，壓力會慢慢得到緩解。
第七，樂觀心態，直麵人生。這是緩解壓力的終極殺手鐧。用樂觀態度面對一切困難和不如意，勇於挑戰自己，再大的問題都能夠迎刃而解。
願你永遠過得輕鬆自在。
