寶寶故事2017-05-30 18:32:05產後鍛鍊，一般正常的情況3-6個月就能恢復產前體重，產前是個胖子，那恢復回去也那樣，產前是個瘦子，有的一個月就恢復了，不要著急減肥，，多運動，不要不動，慢慢的就瘦了。
產後恢復身體達到正常，應該要一年左右，以補血為主，生產身體受到傷害，再加手術，失去很多血液，補氣血的同時，肌肉，腸胃、子宮等內臟也在修復，聽說過一個夏天就會好很多。可能是因為夏天熱，血液迴圈足夠吧。
媽媽可以根據自己身體反應的情況來適當調整，多吃赤小豆，薏米 紅棗、黑木耳等，肉 蛋 豆 果蔬，多補血 補鈣。
運動最好是散步 跑步，不要太劇烈運動。
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