小荷醫典2021-10-11 16:30:04男性多高算是個子矮
“高”與“矮”沒有絕對的標準，據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》顯示，我國成年男性的平均身高為167。1cm。
無論男女，只要沒有達到生長的年齡上限，都是有可能長高的。如果發現身高增長停滯，可先去正規醫院檢查身體，以排除可能的疾病因素如：內分泌疾病、慢性疾病（如肝炎、哮喘、心臟病）、遺傳代謝性疾病、染色體異常等。
對於排除上述因素的人，可以透過以下方法幫助身高增長：
（1）改善飲食達到營養均衡：做到葷素合理搭配，食物種類多樣化；不偏食節食、不暴飲暴食；注意補充富含鈣質的食物，如牛奶或奶製品、海產品和深色蔬菜等。
（2）維持良好作息和充足的鍛鍊：作息規律可以使腦垂體穩定分泌生長激素；鍛鍊身體可以增強新陳代謝，提高免疫力，以促進骨骼生長。
（3）不盲目輕信和服用功效不確定的保健品。有些產品如果含有促進骨骺加速閉合的物質，短期內可能看到生長加快，實際上加快了成熟速度，縮短了生長期，反而會降低最終的身高。
本內容由陝西省中醫醫院 內分泌一科 主任醫師 沈璐稽核
點這裡，檢視醫生回答詳情
小荷醫典2021-06-29 16:30:04男性多高算是個子矮
“高”與“矮”沒有絕對的標準，據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》顯示，我國成年男性的平均身高為167。1cm。
無論男女，只要沒有達到生長的年齡上限，都是有可能長高的。如果發現身高增長停滯，可先去正規醫院檢查身體，以排除可能的疾病因素如：內分泌疾病、慢性疾病（如肝炎、哮喘、心臟病）、遺傳代謝性疾病、染色體異常等。
對於排除上述因素的人，可以透過以下方法幫助身高增長：
（1）改善飲食達到營養均衡：做到葷素合理搭配，食物種類多樣化；不偏食節食、不暴飲暴食；注意補充富含鈣質的食物，如牛奶或奶製品、海產品和深色蔬菜等。
（2）維持良好作息和充足的鍛鍊：作息規律可以使腦垂體穩定分泌生長激素；鍛鍊身體可以增強新陳代謝，提高免疫力，以促進骨骼生長。
（3）不盲目輕信和服用功效不確定的保健品。有些產品如果含有促進骨骺加速閉合的物質，短期內可能看到生長加快，實際上加快了成熟速度，縮短了生長期，反而會降低最終的身高。
本內容由陝西省中醫醫院 內分泌一科 主任醫師 沈璐稽核
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